martes, 22 de julio de 2014

La fórmula para que a un joven le alcance el dinero

Se identifica con esto: ¡La popularidad la hace el dinero! No permita que lo valoren por el derroche de sus ingresos; por el contrario, haga la diferencia y tenga bajo control sus finanzas.

En la actualidad, el mundo de los jóvenes está inmerso en la compra excesiva de artículos sin responsabilidad.

Esta rutina diaria ha dejado en un segundo plano la educación financiera y a la deriva el dinero que reciben bien sea del bolsillo de sus padres, o de ingresos por su trabajo.

Todas las personas necesitan de un espacio de esparcimiento y diversión, y más aún cuando se es joven. Sin embargo, es importante pensar a futuro, ya que el descontrol en las finanzas traerá desfavorables consecuencias en el mediano plazo.

¡Empiece desde ya!

Las finanzas sanas no son solo para sus padres o jefe; éstas le competen a todos, pues están inmersas en el cumplimiento de cada una de las metas que tiene propuestas para su vida.
No caiga en los errores comunes y haga la diferencia:

Le presentamos los nueve errores más comunes y la manera de atacarlos:

¿Se identifica con esto?

1. No le da un buen manejo a su tarjeta de crédito y/o débito.

2. Gasta sin pensar que hay un mañana que también trae gastos.

3. Paga un arriendo que no está al alcance de su presupuesto.

4. No lleva una planeación de sus ingresos y gastos.

5. Le resta importancia a los pequeños gastos.

6. No se apropia de su situación y cree que la crisis económica es de los que lo rodean.

7. Se demora en el pago de sus obligaciones, lo que le genera intereses por mora.

8. No invierte en su formación profesional.

9. No sabe para dónde va, porque no tiene proyección personal, profesional, ni financiera.

¡Haga la diferencia!

1. Verifique su situación financiera.

2. Elabore un presupuesto.

3. Registre, clasifique y reduzca gastos.

4. Destine un porcentaje de sus ingresos mensuales para ahorrar.

5. Establezca metas de ahorro.

6. Elimine los gastos superfluos, es decir, los de impulso o satisfacción inmediata.

7. Cree un fondo de emergencia.

8. Tome el control de sus deudas.

9. Busque ofertas y descuentos en sus compras.

10. Invierta con precaución.

Trucos para reforzar el autocontrol

Si después de una dura jornada su jefe le pone al borde de perder los estribos, sepa que no tiene excusa para no controlarse.

Una investigación publicada en “Trends in Cognitive Sciences” asegura que el autocontrol no es un recurso limitado que acabe por agotarse, a diferencia de lo que más de uno podríamos pensar y de lo que la Psicología también sostiene.

En opinión de un equipo de investigadores de las Universidades de Toronto (Canadá) y Aberdeen (Escocia), nuestra dificultad para controlarnos cuando estamos cansados se debe a que empezamos a darle más valor a lo que “nos gustaría” hacer que a lo que realmente “deberíamos” hacer.

“Cuando estamos agotados hay un cambio en las prioridades motivacionales y prestamos menos atención y nos implicamos menos en lo que estamos obligados a hacer, al tiempo que nos distraemos y dedicamos más tiempo a lo que realmente nos apetece hacer”, explica Michael Inzlicht, uno de los participantes en el estudio.

En definitiva se trata de una forma saludable en la que nuestro cerebro nos reclama un mayor tiempo de ocio y actividades placenteras frente al exceso de deberes y trabajo rutinario. Aunque no siempre podemos dejarnos llevar en el momento por esta llamada de atención.

Autocontrol

El autocontrol se define como el proceso mental que nos permite manejar nuestros pensamientos, emociones y comportamientos para mantenerlos acordes con los objetivos que nos hemos propuesto lograr. Y tiene mucho que ver con la capacidad de inhibir determinadas respuestas a favor de otras más apropiadas a nuestros propósitos iniciales.

La visión dominante en la Psicología sostiene que el autocontrol es un recurso limitado, como la energía. Desde este punto de vista, el esfuerzo por mantenernos en el camino adecuado llegaría a un límite a partir del cual nos sería más difícil controlarnos. Es decir, que sobrepasada esa “delgada línea roja” sería más fácil perder los estribos y comportarnos de forma inconveniente, ya sea diciendo a nuestro jefe lo que creemos que debería oír o bajando el ritmo en nuestro trabajo.

De hecho es sabido que el rendimiento de la gente decae con el tiempo. Sin embargo, Inzlicht y sus colegas matizan que ese comportamiento se debe a un cambio en las prioridades, y no a una falta de autocontrol. Eso significa, señalan, que podríamos encontrar una manera de salir airosos de esas complicadas situaciones.

Según estos investigadores, la clave estaría en cambiar los “tengo que hacer” por los “quiero hacer” para poder seguir adelante. ¿Y dónde está el interruptor para lograr ese mágico cambio de punto de vista?

Viejos trucos

Los consejos que ofrecen no son novedosos, pero los psicólogos saben que funcionan. En esos momentos clave conviene tomarse un descanso para airear nuestro cerebro. Lo que en el argot psicológico se denomina un “tiempo fuera”, que al sacarnos de la situación conflictiva o que nos cansa nos da un respiro que nos permite pararnos a pensar, en lugar de actuar impulsivamente, y recuperar la “sensación de autocontrol” sobre nosotros mismos.

De ahí que sea tan importante tomarse descansos periódicos en el trabajo, tanto durante la jornada laboral -unos minutos para tomarse un café y charlar distendidamente- como a lo largo del año. Y es que la fatiga juega un papel fundamental en el comportamiento y rendimiento. “Algunas empresas inteligentes ya se han dado cuenta que descansos y vacaciones no son la antítesis de la productividad, sino que en realidad tienen el efecto contrario y pueden aumentarla”, señala Inzlicht

Huir de las tentaciones

Recomiendan también mantener alejadas las tentaciones cuando nuestros niveles de energía son bajos. Lo que los psicólogos llaman control de impulsos.

Y un truco para salir del paso cuando estamos cansados puede ser “recompensarnos” con algún alimento dulce. El consumo de glucosa, señalan los investigadores, aumenta el rendimiento en tareas que requieren autocontrol, como han revelado diversos estudios. Por ejemplo, cuando se aumenta de forma deliberada en condiciones experimentales en voluntarios el nivel de glucosa en sangre se controlan mejor los impulsos agresivos. Como anécdota, este truco también funciona con los perros.

Al parecer los niveles de glucosa tienen un papel importante en el autocontrol, como más de uno habrá experimentado cuando está hambriento. Sin embargo, la forma en que la glucosa aumenta el autocontrol no está clara. Lo que si parece que su efecto es inmediato. El mero hecho de enjuagarse la boca con un líquido azucarado, sin llegar a tragarlo, puede mejorar el control cognitivo.

Lo que significa que la respuesta del cerebro a la glucosa en la cavidad oral es clave para lograr esa mejora cognitiva. Por tanto, según sugieren los investigadores, tomar algo dulce puede ayudarnos a recuperar el autocontrol. Aunque según el dato anterior, no hace falta dejar sin existencias la máquina de bollos del trabajo, sirve con tomar un caramelo o un bombón.

Si no consigue controlarse después unos minutos de descanso, tomados adecuadamente en momentos clave, o recompensarse con algún dulce, a lo mejor es que su cuenta “quiero/tengo que” está totalmente descompensada y necesita un descanso más largo o dejar tiempo en su día a día para actividades placenteras. Y es que cuando nos comprometemos durante mucho tiempo en actividades que nos requieren un esfuerzo y que nos aportan recompensas externas empezamos a reconsiderar nuestras prioridades de forma sesgada hacia lo que de forma natural nos motiva y nos produce recompensas internas.

lunes, 21 de julio de 2014

Twitter anuncia mejoras para los mensajes directos en su servicio

Twitter ha confirmado trabajos para mejorar la plataforma de mensajes directos en su servicio. Desde la red de comunicación no han precisado los planes concretos, pero han confirmado que las mejoras estarán disponibles en su versión web y en su aplicación para iOS y Android.

Twitter va más allá de los 'tuits'. La red de microblogs cuenta con un servicio de mensajes directos que permite a los usuarios conectarse entre sí de forma más privadas. Los mensajes directos de Twitter han estado siempre en un plano inferior con respecto a los 'tuits', el auténtico alma de Twitter, pero la compañía quiere mejorar sus posibilidades para dar más opciones a los usuarios.

A través de la cuenta Twitter Support la compañía ha confirmado que se están desarrollando soluciones enfocadas a mejorar el apartado de mensajes directos. Desde la compañía han explicado que llevan semanas trabajando en ello y que se prepara el lanzamiento de una actualización con novedades en ese sentido.

Para iOS y Android

Los usuarios de la versión web de Twitter y aquellos que utilizan el servicio en la aplicación oficial para iOS y Android podrán disfrutar de las novedades introducidas, de las que por ahora no se han dado más detalles. Se espera que Twitter introduzca novedades que permitan facilitar el acceso y la administración de los mensajes directos, pero por ahora no se sabe la fórmula que se utilizará.

El objetivo de las novedades sería mejorar la experiencia de los usuarios y puede que tratar de extender el uso de los mensajes directos en el servicio.

Si Twitter consigue dar valor a esa función, el servicio podría ofrecer una plataforma de comunicación directa entre los usuarios, al estilo de Facebook Messenger o incluso WhatsApp. Habrá que esperar para comprobar si esa es la intención de la red de microblogs o si las mejoras son simplemente un intento por actualizar la presentación de contenidos.

5 frases que te ayudarán a tomar riesgos

Toma en cuenta estas citas y conviértete en un emprendedor audaz, dispuesto a retar el estatus quo.

El emprendedurismo es una profesión bastante riesgosa. Cada día estás exponiendo tu propio futuro por la ética personal de trabajo, las condiciones del mercado y otros factores - algunos dentro de tu control, otros no.

Así que cuando te enfrentes a un riesgo y te sientas estresado/a, aquí hay cinco citas inspiradoras sobre el tema que te ayudarán a manejar la ambigüedad de un futuro incierto y avanzar con confianza.

1. “Algunos hombres ven las cosas como son y dicen “¿por qué?”. Yo soñé con cosas que nunca fueron y digo “¿por qué no?””. George Bernard Shaw.
Para muchos emprendedores, soñar con el futuro reside en un momento en el pasado o presente donde te preguntaste “¿qué pasaría si?”... Pero las grandes innovaciones vienen de preguntarse qué podría pasar. No tengas miedo de comenzar a cuestionarte el estaus quo sobre todas las cosas y toma el riesgo de hacer realidad tu sueño.

2. “Cuando veas un negocio exitoso, alguien alguna vez tomó una difícil decisión”. Peter Drucker.
Con un gran riesgo, frecuentemente viene una recompensa. Hay fracasos, retrasos y hasta cosas en las que hay que volver a empezar, pero si no arriesgas algo nunca ganarás. Aventúrate y ve qué recompensas saldrán de esta decisión tan valiente.

3. “La última medida de un hombre no es dónde se encuentra en momentos de comodidad y conveniencia, sino cuál es su posición en tiempos de desafío y controversia”. Dr. Martin Luther King, Jr.

Nadie va a culparte por estar asustado cuando te enfrentes a ciertos riesgos. Necesitas medirlos apropiadamente para que puedas elaborar tu propia evaluación y saber si son jugadas inteligentes.

Cuando estás observando el riesgo calculado frente a ti, puede darte miedo, pero piensa que en tiempos de miedo y retos llegas a aprender y crecer más. Atrévete a enfrentar el riesgo y entiende que, sin importar el resultado, estarás mejor de alguna manera por el simple hecho de tomar el reto.

4. “Lo que sea que puedas hacer o soñar que lo haces, hazlo. La audacia tiene genialidad, poder y magia en ella.” Atribuido a Johann Wolfgang von Goethe.
Con el riesgo viene la magia que se levanta del éxito en los grandes retos. De alguna manera las grandes soluciones, innovaciones y los mejores descubrimientos parecen surgir personal y profesionalmente cuando arriesgas lo desconocido.

No importa si tienes miedo, pero acéptalo y elige seguir adelante a pesar de eso. Hay ciertagenialidad en ser audaz. Recuerda que un bien mayor viene junto con un riesgo.

5. “La seguridad es principalmente una superstición. No existe en la naturaleza, ni los hijos de los hombres en su conjunto la experimentan. Evitar el peligro no es más seguro a largo plazo que la exposición directa. La vida es una aventura atrevida o nada.” Hellen Keller.


La verdadera naturaleza de la existencia es incierta. Ver un documental de la vida salvaje te ayudará a darte cuenta que esto es cierto. Puede servirte para quitar el ardor del riesgo al recordar que el orden natural de la vida es el peligro y la recompensa.

A veces fallamos, otras tenemos éxito, pero hay una evolución al continuar hacia adelante. No te conformes con un sentido falso de seguridad al alejarte de los riesgos correctos. Vive con audacia y ten una aventura todos los días.


No te pierdas el respeto a ti mismo

Conseguir que te respeten es un derecho y tienes que hacerlo valer. Una persona respetada se siente a gusto y cómoda en los grupos sociales con los que se relaciona. También piensa que sus opiniones son importantes y las emite sin miedo a la crítica ni al rechazo. Es capaz de defenderse cuando identifica que le atacan, porque su dignidad es más importante que evitar un conflicto con alguien que se está pasando de la raya. Valora su bienestar y su paz interior, y ambas pasan por concebirse como una persona digna de respeto y del buen trato de los demás. Una persona que se respeta vive en equilibrio, con su tiempo, sus obligaciones, su trabajo y su ocio.

¿Qué significa perderte el respeto?

El respeto te lo puedes perder por diferentes motivos. Aquí tienes algunos ejemplos.

Cuando sobrevaloras las necesidades de los demás e infravaloras las tuyas. Aprende a decir que NO. Aprende a dar valor a tus hobbies y a tu tiempo, al fin y al cabo, ¿no es el rato en el que mejor te sientes?

Cuando no te pones en el lugar que te corresponde y dejas que los demás abusen de ti y de tu tiempo. Ponerte en tu sitio no tiene nada que ver con el orgullo y la soberbia. Ponerte en tu sitio significa informar a los demás que hay comentarios y situaciones que te sientan mal. Los otros deben conocerlos, por el simple hecho de que estar informados puede evitarlos la próxima vez. Si no dices a la gente qué te molesta o qué puede ser humillante o ridículo para ti, los demás tampoco tienen por qué adivinarlo. Piensa que cada uno funciona y se comporta atendiendo a su escala de valores y no siempre tiene que coincidir con la tuya. Aunque tú la tengas muy clara. Recuerda, que los demás te traten mal, no es una opción.

Cuando eres infiel a tu escala de valores. La vida a veces te pone a prueba, desde esa cartera que te encuentras y que no es tuya, al cambio de más que te han dado en la cafetería. Te sentirás muy mal contigo mismo y te arrepentirás, si no te comportas fiel a tu escala de valores. Si llevas toda la vida diciendo que no te quedarías con nada que no fuera tuyo, devuelve esa cartera y ese cambio. Ejemplos como este hay muchos. Hay muchas cosas accesibles y momentos en la vida en los que si traspasamos el límite, igual otros no se enterarían nunca, pero ni un así es un motivo que lo justifique. Porque los que te valoran no son los demás, sino tú a ti mismo, y te lo aseguro, te dará remordimiento. Y si cuando cruzas tu escala de valores no te sientes mal, igual es que nunca la tuviste.

Cuando justificas el maltrato de los demás. No existe una sola excusa para aquellos que faltan el respeto a otros, mucho menos para los que ridiculizan. Ni el estrés que tengan en el trabajo, ni el que estén atravesando un momento duro en sus vidas, ni su personalidad descontrolada. He oído muchas veces decir… "es que tiene un pronto muy feo, pero en el fondo es buena persona". El que es buena persona lo es en el fondo y en la superficie, y se piensa muy mucho lo que va a decir antes de hacer daño a otros.

Cuando crees que las personas que están por encima de ti jerárquicamente, tienen el derecho de permitirse ese lujo. Ni tu jefe, ni tu padre, ni alguien que tú creas que está por encima, tiene derecho a tratarte mal. No es la jerarquía lo que les otorga poder faltar al respeto, sino la poca calidad como personas.

En el caso en el que te estés faltando el respeto a ti mismo sin que intervengan terceros, ¡PÁRATE! Piensa en qué te estás equivocando, con qué no te sientes a gusto, qué te gustaría que fuera de otra manera. No te sigas sientiendo mal por lo ocurrido hasta ahora, simplemente invierte tiempo en planificar lo que deseas cambiar de ti… ¿Es la gestión de tu familia, de tu trabajo, de ti mismo? Sea lo que sea, seguro que es susceptible de cambio, y cuanto antes empieces, mejor. No te lamentes por lo que has perdido o lo que has hecho de una forma que te avergüenza. Tú tienes valor a pesar de los errores y las "torpezas", y te hace grande rectificar y volver al camino… al tuyo, porque cada uno tenemos el nuestro y nadie puede juzgar si es mejor o peor que el de los demás.

En el caso de que el motivo de "faltarte el respeto a ti mismo" sea el trato que recibes de otro y el que tú lo toleres… ¡PÁRATE TAMBIÉN! A pesar de que los procedentes son difíciles de modificar, nunca es tarde. Sigue estas reglas sencillas: 


  • Decide si la persona que te está haciendo daño en tu vida merece seguir teniendo tu aprecio, tiempo o dedicación. Si es alguien de quien puedes prescindir… ya estás tardando. No le debes ninguna explicación, simplemente sácalo de tu vida e ignóralo. 
  • Si es alguien muy importante para ti, alguien que merece otra oportunidad, aplica las siguientes reglas de comunicación. 
  • Dile claramente lo que te está haciendo daño, haciendo referencia a lo que dice o hace contigo. Y añade, por favor, cómo te hace sentir y cómo desearías que te tratase. Y para finalizar, comenta cuáles serán las consecuencias si no cambia contigo. Mira el ejemplo: "No me gusta que me levantes la voz, haces que me sienta ridícula y menospreciada. Me encantaría que pudiéramos hablar de lo que no estamos de acuerdo en un tono de voz conversacional. Así podría expresarme con naturalidad y sin miedo. Si no dejas de darme voces, tendré que cortar nuestra comunicación y eso nos separará en nuestra relación". 
  • Acompaña lo que dices con el contacto ocular, con seguridad en tus palabras, pero con un tono y volumen de voz que no sean acusatorios. Estás informando, no regañando. No ganas nada si te pones a su altura. Piensa que además estás actuando como ejemplo de lo que necesitas del otro. No se le puede pedir a alguien que deje de gritarte si tú le estás dando voces. 
  • Sé coherente con lo que le has dicho. Si ves que te sigue gritando, sal de la habitación, o dile que vas a colgar el teléfono y que no retomarás la conversación hasta que no cambie en lo que le has pedido. No sigas repitiendo tu crítica y amenazando con que te vas si no lo haces, porque perderás todo el valor si no lo haces. 

Hacerse respetar es parte del camino para valorarte y ser feliz. No pierdas la oportunidad.

Fuente: huffingtonpost

5 mitos del amor en una relación de pareja

Basar tu relación de pareja en mitos sobre el amor sólo lograr dañar a la misma, debido a las falsas expectativas que se crean. En cambio, una relación madura se logra disfrutando el enamoramiento de manera inteligente, sin separar lo que siente el corazón y lo que piensa tu cerebro.

Por ello, te presentamos algunos de los mitos más comunes en lo que respecta al amor:

1. Amor a primera vista. La verdad es que a la mayoría de las personas nos toma algo más de tiempo para conocer a la pareja, y más aún saber si es con quien deseamos pasar una gran parte de la vida.

2. Amor eterno. En realidad, conocer del todo a tu pareja es casi imposible debido a que todo ser humano evoluciona y cambia según sus circunstancias. Lo mismo sucede con una relación, la cual cambia de acuerdo a sus vivencias. No es energía que sigue vive y se transforma, tampoco es una fuerza invencible. Si deseas tener una sana relación, cultívala día a día.

3. Contigo, aunque sea pan y agua. Una de las causas principales del divorcio es lo económico. Hoy las parejas entran en conflicto cuando viven momentos de crisis económica; entonces aparecen cuestionamientos sobre quién aporta, gasta o gana más dinero. Por lo cual, lo más sano es que ambos tengan una actividad remunerada y que compartan proyectos y metas.

4. No tener secretos. El “sincericidio” (como han llamado algunos especialistas al hecho de que un miembro de la pareja cuente todo lo que hace, siente o piensa) es un mito. Existe parte de la intimidad que es bueno preservar para uno. Lo primordial es pensar antes de hablar, ya sea para no causar daño o porque lo que se va a decir no ayuda al crecimiento de la pareja.

5. Nunca se vayan a la cama enojados. Si muchas parejas tienen la facilidad para resolver sus problemas, lo cierto es que son las menos y tienen un esquema de comunicación funcional. De lo contrario, lo más adecuado puede ser irse a la cama sin desgastarse en mayores discusiones, para resolverlo al día siguiente de manera más serena y pensada.

Para dejar de vivir un cuento de amor, que desde hace muchos años se nos ha contado, es importante que te involucres en una relación de manera más inteligente, porque con ello podrás compartir realmente lo mejor de ti, si deseas un futuro al lado de la otra persona, y viceversa.

viernes, 18 de julio de 2014

BBVA Provincial lanzó promoción “Selfie” en Redes Sociales


Para sus empleados y seguidores

BBVA Provincial lanzó la divertida promoción “Selfie” en sus Redes Sociales, dirigida tanto a sus empleados como a sus seguidores, que estará vigente desde el 14 de julio y hasta el próximo 14 de agosto de 2014.

Un “selfie” es simplemente una auto foto, es decir, un autorretrato con una cámara fotográfica digital o teléfono móvil, que constituye en la actualidad una práctica de moda, asociada a las redes sociales. Y es que, en esta era digital en la que todos llevamos una cámara integrada en nuestros teléfonos, parece inevitable la necesidad de capturar una imagen de nosotros mismos en el día a día.

En esta promoción, existen dos (2) categorías de participación:
  • Para seguidores en las Redes Sociales de BBVA Provincial bajo la etiqueta: #TuSelfieBBVA
  • Para empleados de BBVA con la etiqueta: #NuestroSelfieBBVA
Los participantes deberán ser seguidores de las Redes Sociales de BBVA Provincial, tomarse una foto estilo “selfie”, acompañarla de la etiqueta que corresponda en la categoría en la cual estén participando y subirla a través de la página www.facebook.com/BBVAProvincial.adelante, durante el período de vigencia de la promoción.

Será un comité calificador seleccionado por la institución el que determinará la foto más original etiquetada por cada categoría participante. Ambos ganadores recibirán como premio un (1) iPad Air.

Con esta promoción, BBVA Provincial desea incrementar la interacción que tiene a diario con sus seguidores en redes sociales, en el marco de los “selfies”, uno de los códigos visuales de mayor difusión dentro de nuestra cultura, no sólo usado en distintas plataformas como Facebook, Twitter e Instagram, sino también en otros espacios públicos.

jueves, 17 de julio de 2014

BBVA Provincial lanzó promoción “Selfie” en Redes Sociales


 
BBVA Provincial lanzó la divertida promoción “Selfie” en sus Redes Sociales, dirigida tanto a sus empleados como a sus seguidores, que estará vigente desde el 14 de julio y hasta el próximo 14 de agosto de 2014.
  
Un “selfie” es simplemente una auto foto, es decir, un autorretrato con una cámara fotográfica digital o teléfono móvil, que constituye en la actualidad una práctica de moda, asociada a las redes sociales. Y es que, en esta era digital en la que todos llevamos una cámara integrada en nuestros teléfonos, parece inevitable la necesidad de capturar una imagen de nosotros mismos en el día a día.
 
 En esta promoción, existen dos (2) categorías de participación: 
  •  Para seguidores en las Redes Sociales de BBVA Provincial bajo la etiqueta: #TuSelfieBBVA
  •  Para empleados de BBVA con la etiqueta: #NuestroSelfieBBVA
 Los participantes deberán ser seguidores de las Redes Sociales de BBVA Provincial, tomarse una foto estilo “selfie”, acompañarla de la etiqueta que corresponda en la categoría en la cual estén participando y subirla a través de la página www.facebook.com/BBVAProvincial.adelante, durante el período de vigencia de la promoción.
 
Será un comité calificador seleccionado por la institución el que determinará la foto más original etiquetada por cada categoría participante. Ambos ganadores recibirán como premio un (1) iPad Air.
 
Con esta promoción, BBVA Provincial desea incrementar la interacción que tiene a diario con sus seguidores en redes sociales, en el marco de los “selfies”, uno de los códigos visuales de mayor difusión dentro de nuestra cultura, no sólo usado en distintas plataformas como Facebook, Twitter e Instagram, sino también en otros espacios públicos.

5 hábitos diarios que debes practicar

Para alcanzar el éxito personal y profesional, aplica estos sencillos tips que mejorarán tu estado físico y mental.

Si quieres conseguir el éxito personal y como emprendedor te recomendamos practicar estas cinco clases de hábitos en tu vida diaria.

1. Físicos
Todos los días haz algo que mejore tu salud física. En lugar de pasar dos horas viendo la televisión o revisando tus redes sociales, podrías tomar un paseo de 20 minutos o hacer ejercicio. Una opción es caminar o usar una bicicleta en lugar del coche para ir al mercado, o subir las escaleras en vez de usar el elevador.

Este tipo de hábitos, además de mantenerte saludable, te ayudarán a ser más puntual y a cumplir mejor con tus horarios.

2. Emocionales
Es vital que uses tu energía emocional sabiamente. Las formas en las que podemos gastar y desaprovechar esta energía son diversas y se nos presentan en el día a día como el tráfico, las fechas de entrega y la gente difícil. Por ello debes intentar rodearte de personas que te inspiren y mejoren tu humor, y no de aquellas que te depriman o te hagan sentir mal.

Por ejemplo, si un locutor de radio te molesta, no lo escuches. Debes aprender a identificar las malas influencias e intentar deshacerte de ellas.

3. Mentales
La mente es como un músculo por lo que también necesita ejercitarse. Intenta aprender algo nuevo todos los días. No importa que sea algo chico o algo grande; puede ser desde el nombre de alguien hasta una historia que siempre has querido aprender o un instrumento musical que siempre has querido tocar.

4. Espirituales
Intenta ponerte en contacto con esa “fuerza mayor”, como sea que la percibas. No necesitas meditar por tres horas diariamente, ni ir a la cima de una montaña o rezar a un dios o a tu idea de dios. Sólo necesitas conectarte con ese algo más grande que tú por algunos minutos al día; puede ser admirando la naturaleza o hacer un acto humanitario.

Una de las mejores formas de practicar este hábito es dar las gracias diariamente. Elige las cosas en tu vida por las que te sientes agradecido, especialmente por aquellas que das por sentado. La palabra más efectiva para hacerlo: Gracias. Cuando hagas esto notarás que puedes reconectarte con la fuente de quien lo recibes.

5. Interpersonal
A esto le llamo la “búsqueda diaria”. Puede ser a alguien que ha estado en mi mente recientemente o a un viejo amigo al que le debo un mail. No nos cuesta nada hacer una llamada, escribir un párrafo u mandar un tuit y esto le dice a ese alguien “estuve pensando en ti”. Puedes añadirle valor regalando algo.

Nadie puede hacer todo por sí solo; necesita de las demás personas como las demás personas también necesitan de uno. Haz esta “búsqueda diaria”, te sorprenderás de los resultados.

4 Elementos que precipitan una mala decisión

Todos tomamos decisiones con frecuencia, unas más trascendentes que otras. Y esas decisiones tienen consecuencias, que unas veces son favorables y otras no.

Partiendo de ahí, vamos a detenernos en cuatro “trampas” que, a veces, pueden empujarnos a tomar alguna decisión inconveniente.

1. Creencias arraigadas

Si partimos de premisas erróneas lo más probable es que tomemos la decisión equivocada.

Por ejemplo, cuando alguien no se arriesga a involucrarse en una relación porque cree que no merece ser amado o cuando alguien se conforma con un trabajo que no le gusta, porque cree que no merece algo mejor.

Esas creencias son un auto-sabotaje y nos separan de lo que quizás podría haber sido una buena decisión.

Ser conscientes de que nos están influyendo es el primer paso para dejarlas atrás.


2. Incertidumbre

La incertidumbre causa ansiedad, por la falta de control que se experimenta. Es una situación realmente incómoda, muy estresante. Esto hace que, a veces, con tal de librarnos de esas sensaciones, nos apresuremos a la hora de tomar la decisión que sea. Y puede que no sea la más acertada.

La solución en estos casos pasa por darnos el tiempo necesario para decidir, con calma.

3. Miedo irracional

Cuando algo nos asusta tantísimo que dejamos a un lado la lógica, el miedo toma la decisión por nosotros.

Muy de mano con la incertidumbre, la manera de afrontar la situación pasa por ser capaces de tranquilizarnos lo suficiente como para poder analizar y sopesar los riesgos, sin olvidar las ventajas de cada opción que tengamos disponible.


4. Gratificación a corto plazo

Vivir el momento presente es maravilloso, pero siempre teniendo en cuenta que hay decisiones de ahora que arrojan consecuencias a medio o largo plazo.

Por ejemplo, cuando alguien decide fumar compulsivamente para aliviar la ansiedad, sin pensar en cómo repercutirá en su salud, o cuando alguien se queda la tarde entera viendo la televisión, porque es más divertido que terminar una tarea importante.

Por eso, no está de más que nos detengamos a pensar en los posibles efectos de las decisiones que tomamos. Ya que algunas de ellas, que parecen insignificantes, pueden acarrearnos consecuencias indeseadas.