El hígado es un órgano que cumple funciones metabólicas y de desintoxicación en nuestro cuerpo; por eso es importante mantenerlo en buen estado. Con estos tips lo conseguirás.
Las cinco claves para cuidar el hígado
– Evita el sedentarismo. Este estilo de vida suele traer problemas de salud como el hígado graso, el cual se puede convertir en cirrosis.
– Mantente hidratada. Esto ayudará a que tu cuerpo elimine las toxinas que no necesita. Así todo funcionará correctamente.
– No abuses de la harina y las grasas. Las cantidades grandes de carbohidratos y alimentos grasosos afecta nuestra salud.
– No tomes alcohol en exceso. Las bebidas alcohólicas son uno de los mayores enemigos para el correcto funcionamiento de los órganos.
– Consume alimentos frescos. Tanto las frutas como las verduras frescas te ayudarán muchísimo a cuidar la salud hepática.
Síntomas de un hígado débil o enfermo
- Digestión deficiente, hinchazón abdominal o nauseas.
- Estreñimiento frecuente, colon irritable, exceso de gases.
- Depresión, fatiga, inestabilidad en el ánimo, cansancio.
- Fiebre, alergias, dolores de cabeza frecuentes.
- Hipertensión, retención de líquidos, hipoglucemia.
Sí. Vegetales y frutas crudas: cebolla, alcachofa, zanahoria, naranjas, piña, lechoza, ciruelas. Cereales integrales. Pescado. Aceite de oliva.
No. Carnes rojas, embutidos, azúcar blanca, leche de vaca, bebidas alcohólicas. Comidas muy condimentadas o con mucho aceite.
Fuente: Eme de Mujer
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