Las sonrisas que regalan los voluntarios

Los voluntarios del mundo tienen una filosofía de vida similar: actuar siempre por cuenta propia, a través de su solidaridad y entrega, para desarrollar acciones que promueven mejoras en la sociedad, sin esperar nada a cambio.

En el Día Internacional de los Voluntarios, que se celebra cada 5 de diciembre, es oportuno homenajear a estas personas que dedican parte de su vida a mejorar la vida de otros, siendo a su vez transformadores del mundo. La mayoría de los voluntarios confirman que comienzan a realizar estas actividades para llenar su tiempo y terminan llenando su vida.

El programa de voluntariado corporativo de BBVA Provincial se caracteriza por desarrollar acciones de forma libre y desinteresada a favor de intereses sociales colectivos, a través de entidades o asociaciones. Los empleados que forman parte de estas actividades no solo trabajan en nombre de la institución, sino que ocupan parte de su tiempo a procurar el bienestar de los demás.

En BBVA Provincial son tres las líneas de acción de voluntariado corporativo: educación financiera, labor social y labor ambiental, enmarcadas en las líneas estratégicas del Plan de Negocio Responsable que promueven su acción social. En 2017, la institución logró desarrollar varias iniciativas en esas materias.

Voluntariado de educación financiera

Su objetivo es empoderar a las personas en cada una de sus etapas, con conocimientos y habilidades que les permitan adquirir una competencia financiera básica y así ayudarlos a tomar mejores decisiones en su futuro, con información y conocimiento. El voluntariado de educación financiera facilita herramientas que les permitan a las personas un manejo más eficiente de sus finanzas.

En este año 2017, mediante capacitaciones realizadas a través de cursos presenciales, se beneficiaron cerca de 100 personas, con el apoyo de la Fundación BBVA Provincial.

Voluntariado de labor social

Acoplado siempre al objetivo de ayudar a personas en situaciones vulnerables, tales como: abandono, enfermedades, condiciones especiales, entre otros. Recientemente, los voluntarios encargados de esta loable labor se dedicaron a hacer reír a niños, niñas y adolescentes que atraviesan problemas de salud, de la mano de Doctor Yaso, payasos de hospital en Maracay, estado Aragua. La oportunidad también fue propicia para donar ropa y alimentos.

De igual forma, se desarrollaron jornadas de donación de ropa y juguetes en el Hospital Universitario de Caracas.

Voluntariado de labor ambiental

En esta línea se engloban todas las actividades que buscan crear conciencia acerca del reciclaje y la preservación de la naturaleza. Las personas de este equipo se dedicaron a diversas acciones a favor de la protección, atención y cuidado del ambiente en todas sus dimensiones.

Tal fue el caso de la limpieza de canteros, senderos y mantenimiento preventivo en las instalaciones del Jardín Botánico de la Universidad Central de Venezuela (UCV), declarado por la Unesco como Patrimonio Cultural de la Humanidad, en el año 2000.

Participar en actividades de voluntariado corporativo crea la oportunidad de vivir experiencias enriquecedoras al dedicar tiempo y esfuerzo para generar bienestar en otras personas y en colectivos vulnerables. Decidir formar parte de actividades de voluntariado es esa motivación que se necesita para dar lo mejor de sí.

Conoce los 7 beneficios mentales de hacer ejercicio

Mantener una rutina, y ver los resultados que ofrece el ejercicio, nos empodera, levanta la autoestima y nos da estabilidad emocional; aquí te contamos sobre estos beneficios mentales que recibes cuando te ejercitas.

En un principio quizá no te sientas tan entusiasmado de comprometerte con una disciplina o ir al gimnasio; pero cuando te cerciores que sí puedes mantenerte firme en lo que iniciaste verás que:

1) Te estimula. Una vez que comienzas a entrenar aumentará tu resistencia y fuerza y, sin darte cuenta, notarás que has obtenido convicción, disciplina y sentirás mayor seguridad.

2) El estar en movimiento ayuda a mantener al cerebro sano. Pues estimulas el bienestar psicofísico, aportándote mayor energía y gran capacidad pera el aprendizaje. Hacer ejercicio aporta efectos en la cognición y salud cerebral.

3) Superarás barreras. Ya sabemos que uno de los principales obstáculos al hacer ejercicio esta en la voluntad, tendemos a poner excusas de tiempo, cansancio, inexperiencia, entre muchas otras.

4) Descarga de endorfinas. Esta hormona es famosa por ayudar con el estado de animo, aportando felicidad y bienestar. Al hacer ejercicio se liberan grandes cantidades de esta hormona, haciéndote sentir más positiva y feliz.

5) Ayuda a liberar las tensiones acumuladas. Por lo que es ideal para combatir el estrés, la depresión e incluso el agotamiento acumulado. Para ello, puedes alternar días de yoga o pilates con las actividades en circuito que usualmente haces.

6) Te volverás más disciplinado, dedicado y determinado. Sintiéndote renovado y orgulloso de tus logros, y más comprometido contigo mismo.

7) Mejora la concentración. Otro de los beneficios mentales del ejercicio es que contribuye a la capacidad mental, reduce la ansiedad ayudando en el desarrollo del resto de tus actividades diarias; en especial las obligaciones laborales.

Fuente: M de mujer

5 Consejos para configurar tu router de forma óptima

El router es uno de los dispositivos de redes más utilizados, tanto en hogares como en empresas, es vital tenerlo si queremos acceder correctamente a Internet. Por eso hoy vamos a enseñarles 5 cosas prácticas que puedes hacer para configurar tu router de forma óptima, a fin de sacarle el mayor provecho.

 

 

Tips para configurar tu router al máximo 

 

Vamos a ver ahora una serie de consejos que creemos te ayudarán a sacarle mejor provecho a tu router a la hora de configurarlo. Los beneficios serán inmediatos y verás como hay algunas cosas que no hacías, que mejorarán tu forma de navegar en la red, o bien te proveerán de mayor seguridad o control sobre el uso que se le da a Internet en tu casa u oficina. 

 

• 1. Configurar una nueva contraseña de administrador. Esto es algo que debes hacer desde el primer minuto que comienzas a configurar tu router. La mayoría de los routers usan como usuario “admin” y como password “admin” o “123456”, esto es fácilmente accesible desde una URL como 192.168.1.1 o 192.168.0.1. 

 

¿Y qué sucede si alguien entra a tu router? Básicamente, podrán usar tu Wifi, desconfigurarte el router o dañarlo para que no puedas usarlo. Así que siempre asegúrate de ingresar al administrador del router usando http://192.168.1.1 o bien http://192.168.0.1 

 

Tampoco es recomendable que todos los integrantes de la familia u oficina tengan el acceso al router, esto debe ser restringido a pocas personas, a fin de evitar que terceros estén tocando cosas que pueden llegar a desconfigurar el router. 

• 2. Controlar el contenido que ven nuestros hijos. Si hay pequeños en tu casa, y tienen acceso a Internet a través del router, entonces lo mejor será que controles de cerca los contenidos que pueden ver a través de sus smartphones o laptops. Si bien hay limitaciones que pueden imponerse a nivel de software directamente sobre los equipos, muchos routers modernos permiten denegar el acceso a ciertas páginas webs a través de sus URLs, o bien excluir palabras que los menores puedan buscar en la red. 

 Aprende a configurar tu router a nivel de contenidos y te ayudará a controlar lo que ven tus hijos, tanto materiales para adultos, como también si deseas limitar o bloquear el acceso a ciertos sitios de redes sociales como facebook por ejemplo, que tanta controversia genera entre padres e hijos.

•  3. Configurar la red wifi. El Wifi es una opción que puedes activar o desactivar desde el router. Si usas una red cableada como las que suelen habrer en las oficinas, el Wifi en realidad casi no se necesita. Esto ayuda a mejorar la seguridad de al red evitando que cualquier persona pueda conectarse, o que para hacerlo tenga que estar dentro de la red con un cable físico. 

 Y si decides habilitar un red Wifi nuestro consejo es que elijas un tipo de contraseña segura, de al menos 8 letras, que incluya mayúsculas, minúsculas, números y símbolos, cuanto más complicada sea, mucho mejor para evitar intrusiones. También desde el router podrás configurar el nombre del Wifi, que puede ser cualquier cosa que te guste. 

• 4. Vigila quién usa la red. Los routers modernos te indican con facilidad y extrema claridad quienes están conectados a la red, tanto si es una red cableada ethernet como a través del Wifi. De esta forma podrás ver si hay algún intruso que te haya vulnerado el acceso al Wifi. 

Para evitar que cualquiera pueda conectar al router, sigue leyendo el punto 5, donde te mostramos como evitarlo de forma fácil. 

• 5. Limitar el acceso usando filtrado de direcciones MAC. El router si bien se suele usar como puente de salida para que nuestros smartphones y computadoras puedan salir a la red. También tiene la habilidad de limitar la entrada de equipos, es decir, que te permite limitar o denegar a ciertos equipos que no cumplan con determinada regla.  

Para esto se usa lo que se llama filtrado mac. Una dirección MAC es un identificador que tiene cada tarjeta de red, que a diferencia de las IPs, nunca cambia, y gracias al cual te permite utilizar dicha dirección MAC para indicarle al router que tu si eres un usuario válido del sistema. 

 

Explora tu router, y agrega las diferentes direcciones MAC de cada computadora, y deniega el resto. De esta forma estarás protegiendo tu acceso al router, manteniéndolo más seguro que nunca. 

 

Esperamos que te hayan servido estos consejos para sacar el máximo provecho al router que usas en el día a día. ¿Qué hay de ti? ¿Conoces algún otro tip para configurar tu router de forma óptima? 

 

Fuente: Tecno Magazine

Canaima, una explosión de los sentidos

Ubicado en el estado Bolívar y lindando con Brasil, existe un parque natural en donde se encuentran los famosos tepuyes, formaciones rocosas con paredes abruptas y cimas planas que, con más de 1.700 millones de años, presiden el horizonte ofreciendo unos ecosistemas realmente únicos.

Declarado en 1962 patrimonio de la humanidad por la Organización de las Naciones Unidas, este paraíso venezolano impone por el color de sus paisajes y supone el hogar de aproximadamente 30.000 indígenas pemones. Los Kamarakoto, Taurepán y Arekuna, como se les llama a los miembros de las tres etnias, pueblan esta zona de transición entre la gran sabana venezolana y la selva amazónica.

Y es que Canaima es una tierra de contrastes. En su región occidental se extiende la densa selva del Escudo Guayanés. Allí predomina el bosque húmedo tropical de tierras bajas, donde abundan las palmeras, herbazales, bosques de galería y los bosques de taludes. Por el lado oriental, deleitan la vista las grandes sabanas surcadas por tempestuosos ríos y repletas de árboles, arbustos, bejucos, plantas epífitas y morichales. Mientras, se mire donde se mire, los tepuyes se elevan como guardianes del paisaje. De hecho podría decirse que son "guardianes del tiempo" porque estas formaciones geológicas de la era precámbrica han dado lugar a ecosistemas singulares, con especies de flora y fauna que sólo existen allí y en ningún otro lugar del planeta.

La humedad es la encargada de dar la bienvenida a los viajeros que aterrizan en Canaima pero no lleva más de cinco minutos acostumbrarse. Próxima al aeropuerto, se encuentra la Laguna de Canaima, rodeada por diferentes campamentos donde hospedarse. El color atípico de sus aguas espumosas me hipnotizó, negro en las zonas más profundas mientras que en las riberas predomina el rojizo amarillento. Mereció la pena atravesarla en canoa o curiara, como se dice en idioma indígena, así como visitar algunos de los saltos que alberga la laguna.



Laguna de Canaima desde una de sus orillas

De entre todos los saltos, hay dos que no olvidaré: El Hacha y El Sapo, este último en la desviación del río Carrao. Atravesar estas caídas de agua por detrás de la cortina que forman las cascadas es una experiencia cargada de adrenalina. En los tramos más complicados la fuerza con la que cae el agua genera un sonido ensordecedor y ésta se clava en la piel como si de cuchillas se tratasen, por lo que es buena idea dejarse ayudar por el guía que te acompaña. La recompensa, llegar al otro lado desde donde se puede disfrutar de una vista inolvidable.


El Hacha visto desde una curiara


La Sabana desde la parte superior de El Sapo

 Sin embargo, si hay un salto que reina sobre los demás ese es el Salto Ángel. Para llegar hasta el salto de agua más alto del mundo, con una altura de 979m, hay que hacer una excursión que lleva todo el día. La primera etapa consiste en navegar por el río Carrao antes de que asomen tímidos los primeros rayos de sol. Después, toca recorrer a pie parte de La Gran Sábana. Ésta, rodeada por los tepuyes, me regaló un amanecer púrpura de lo más mítico. En ese momento, me di cuenta de que ver salir el sol entre estas misteriosas montañas no tiene precio y que ha merecido la pena levantarse a las 4 de la mañana.





Después de otras dos horas de curiara por los ríos Carrao y Churún, una subida de una hora y media por la selva conduce hasta el Salto. Una ruta plagada de vegetación exótica y hojas del tamaño de un ser humano. Los mosquitos me jugaron una mala pasada. De nada vale llevar una pulsera antimosquitos o ducharse en repelente, los mosquitos Puri-Puri atacan en grandes grupos y no cesan hasta dejar su marca personal en la piel. Pero el difícil acceso al lugar y los kilómetros de terreno abrupto cuesta arriba se olvidan nada más llegar. Ver el Salto por primera vez es una imagen que tendré por siempre clavada en mi retina. La belleza de la zona, el verde, la textura de las paredes del salto, la magnitud en las distancias, las sensaciones que produce el rezumbar del agua… Ver como muere el río en este lugar es un espectáculo sensorial que hace a cualquiera perder la noción del tiempo.


 Camino hacia el Salto Ángel Salto Ángel desde tierra

Si el Salto ya es majestuoso desde tierra, no encuentro palabras para describir como se divisa desde el aire. Es necesario surcar el cielo de Canaima en una avioneta para entender la locura y a la vez grandiosidad de la naturaleza. Los ríos parecen hilos de luz, los tepuyes estatuas gigantes que irrumpen en vertical con sus paredes ancestrales y la sabana un manto peinado en verde que desemboca en la más espesa selva. No hay ni rastro de los hombres, no se aprecia ni una sola huella humana sobrevolando los tepuyes porque ese es un mundo de roca, agua y vacío. Aun estando arriba rozando el cielo, tener tal creación de la naturaleza a tus pies te hace sentir pequeño. Entre nubes y precipicios, nace de repente El Salto del Ángel, que con vista de pájaro parece un río que ha perdido el control, un cauce kamikaze desafiando a la gravedad.


Río Churún desde una avioneta Vista aérea de un tepuy

 
El Salto Ángel desde el aire

Días después, desde la gran ciudad, noto que mis sentidos han vuelto a dormirse, a apagarse. Echo de menos el canto de los tucanes, el olor a selva fresca, el crujir de las raíces de los árboles al pisarlas, las estrellas colgadas de la noche, los arcoíris de la sabana, la humedad entre mi pelo, los tepuyes camuflados entre las nubes, las corrientes de espuma que se precipitan en cascadas… Recorrer Canaima es sentir la vida.

Autor: Irene Cruz Expósito