Es recomendable hacerla poco a poco durante varios días
A todo el mundo le gusta viajar, sin embargo a veces hacer la maleta es algo pesado y molesto, sigue nuestros tips para hacer la maleta de viaje para una mejor experiencia.
Resulta agotador cada día. La vida se ha vuelto muy acelerada gracias a los avances de la tecnología. Todo está variando con tanta prisa que ya no nos queda tiempo de sentarnos a siquiera tomar un café.
Incluso llegamos a un punto de saturación tal que, no podemos concentrarnos, desvariamos, y constantemente estamos de muy mal humor. La cuestión es simple, necesitas vacaciones.
Esa época tan esperada por muchos es demasiado preciada. Algunos deciden quedarse en casa a descansar, olvidarse de salir a la calle y luchar con el tránsito, y solo ejercitan sus dedos presionando los botones del control remoto, usando el ordenador, o dispositivo móvil.
Otros sin embargo, están determinados a alejarse de todo lo cotidiano por un buen tiempo, y olvidarse no solo del tránsito ocasional de las calles locales, sino incluso, olvidarse de la limpieza del hogar durante todo lo que dure las vacaciones.
Salir y viajar, es lo que el doctor recetó. Conocer nuevos parajes, o simplemente regresar a un lugar tranquilo, donde puedas estar en contacto con la naturaleza y olvidarte del mundo. Pero, aunque viajar puede ser una experiencia enriquecedora, puede dar muchos dolores de cabeza.
Consejos y tips para hacer la maleta de viaje
Un punto en donde siempre tenemos algunas complicaciones es a la hora de decidir qué tipo de equipaje vamos a llevar, y como lo vamos a hacer. Aquí encontrarás algunos tips:
Haz tu maleta con tiempo: Esto es algo que tiende a ocurrir mucho. Bien sea porque tenías pendientes por hacer, o porque simplemente estabas de vago. Llega la noche antes del viaje y aún no tienes ni la más mínima idea que donde está la maleta que pensaste en usar. Quizás se la prestaste a tus padres o algún amigo que necesita ir de viaje en algún momento y se te olvido pedírsela de regreso.
Las cosas que se hacen con antelación tienden a resultar muy bien. Si dejas para concluir a última hora, entonces existe una alta tasa de probabilidad de que algo salga mal. Para hacer tu maleta, tomate tú tiempo.
Incluso es recomendable hacerla poco a poco durante varios días. De esta forma notarás si hay algo que te está faltando, o por el contrario. Tendrás mucho tiempo para reflexionar si de verdad lo que estas llevando es importante o no.
Haz una lista: La organización debe ser uno de los pilares que rijan nuestra vida. ¿Qué sería del mundo sin una buena organización? La sociedad colapsaría en cuestión de unos pocos días.
Las ventajas que puedes obtener de cualquier sistema organizativo puedes verla reflejada en el éxito de muchas personas.
La organización es fundamental a la hora de viajar. Y no sólo investigar precios de vuelos, hospedaje, o incluso si es segura la zona en donde reservaste la habitación, sino que también es necesaria al momento de hacer tu maleta.
Si no quieres estar todo el trayecto del viaje pensando constantemente “He olvidado algo” entonces lo mejor es que hagas una lista con todo lo que planeas llevar. Hazlo por su puesto con antelación. De esta manera evitarás en lo posible que algo se te olvide.
Comienza por lo más necesario: Sé que alguna vez te ha pasado que, vas al supermercado y lo primero que metes al carrito es nada más y nada menos algo cuya importante es casi nula, como tu snack favorito, y luego vas por lo realmente importante.
Esto es causado por las estrategias de marketing de las marcas y los supermercados. Pero ha tenido un efecto un tanto negativo en la sociedad, debido a que nos ha vuelto muy susceptibles a distracciones.
Cuando vas de viaje y estás haciendo tu maleta pasa algo similar. Comienzas con las mejores expectativas del viaje, pensando que te vas a ir de fiesta, que conocerás otras personas, y que debes lucir lo mejor posible. Por eso empacas la ropa que utilizas para las conquistas, y dejas en segundo plano lo que de verdad necesitas.
Así que, establece tus prioridades, y en tu lista ten de primero lo que en realidad importa, como tu antitranspirante, o la ropa que vas a usar la mayor parte del tiempo.
Lleva poco equipaje: Has planificado tu viaje, ya sabes qué tipo de actividades vas a desarrollar, y por ende has tomado la decisión de llevar buena parte de tu guarda ropa.
Es incluso muy probable que, dentro de todo ese equipaje que decidiste llevar, una muy buena parte está destinada a quedarse en la maleta. Bien sea porque tenías perspectivas mayores, o simplemente creíste que de verdad lo usarías. Todo esto hace que todo tu equipaje ocupe mucho espacio.
Lo mejor en cada viaje es determinar llevar lo mínimo posible. Mientras más equipaje lleves, más dolores de cabeza tendrás. En los aeropuertos es muy común la pérdida de equipaje. Ahora imagina el riesgo que corres si llevas, no solo una maleta, sino dos o hasta tres. Las casualidades y coincidencias existen en el mudo. Ahora imagina una casualidad por dos o por tres.
Y no solo eso, sino que en los controles, antes de subir al avión, el equipaje debe ser revisado, por lo que la duración del proceso de revisión depende mucho de la cantidad de equipaje que lleves.
Empaca solo lo imprescindible: Puede que quieras llevar tu jabón favorito, tu antitranspirante, o inclusive la mitad de tu guardarropa. Pero espera un momento ¿Por qué llevas todo eso, si a dónde vas también puedes encontrarlo? Olvida cosas como el shampoo, o el enjuague bucal. Esto te ahorrara mucho espacio en la maleta.
Lleva una reserva a la mano: Los viajes son una invitación a eventualidades e incidentes. Si vas de viaje, en especial en avión. Puede ocurrir que, por asares del destino, tu maleta se extravió. Ahora deberás quedarte sin ropa limpia por lo menos hasta el día siguiente.
Para evitar este problema, lo mejor es que lleves un cambio de ropa completo en tu equipaje de mano. Esto te ahorrará muchos dolores de cabeza.
Ponte lo más voluminoso: ¿Te ha ocurrido alguna vez que, tomas ese voluminoso abrigo, y tratas por todos los medios de meterlo en tu maleta, pero definitivamente no cabe? Si ese es el caso, Cuando viajes, procura vestirte con las prendas que más espacios ocupen. Con esto serás capaz de ahorrar mucho espacio en tu maleta. Al igual que te ayudará a evitar lo sobrecargos en cuanto a equipaje.
Enrolla todo: Si tu costumbre es doblar la ropa, meterla en la maleta, y luego subirte en ella para que esta cierre por completo, pues déjame decirte que hay una mejor manera de hacerlo. Enrolla toda tu ropa. Con esto evita que se arrugue, a la vez que ahorras mucho espacio.
Viajar es algo divertido, pero el proceso puede llegar a ser algo estresante. Saber elegir las prendas que realmente necesitaras en tu destino, es todo un desafío. Pero descuida. Con estos tips para hacer la maleta de viaje, el proceso será aún más sencillo.
Fuente: Tips para
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Broceado Saludable: ¿Mito o Realidad?
A muchas personas les gusta disfrutar de la playa y el sol radiante, sin embargo pocas conocen los riesgos que esto implica. Generalmente se tiene un concepto errado con relación a la coloración que adquiere la piel al exponerla al sol; se cree que es sinónimo de belleza e incluso de salud y que mientras más oscura se torne, mejor es el bronceado. Pero lo cierto es que ese bronceado no es más que la expresión física de un mecanismo de defensa de nuestro cuerpo para evitar el daño ocasionado ante repetidas y prolongadas exposiciones a las radiaciones UV.
En el vocabulario cotidiano se ha colado el término ¨bronceado saludable¨, pero éste no existe. Las radiaciones solares son responsables de lesiones agudas inmediatas (insolaciones) y de quemaduras solares tardías o crónicas que generan foto envejecimiento y queratosis actínica. En el primero se trata del envejecimiento prematuro, el desgaste cutáneo que le quita a la piel su elasticidad y lozanía. La queratosis se refiere a lesiones ocasionadas por el daño solar, expresadas en áreas de resequedad y rugosidad de la piel al tacto, localizadas en la cara, cuero cabelludo, cuello, dorso de manos y antebrazos y suelen ser consideradas como cáncer cutáneo.
La magnitud del daño producido por las radiaciones dependerá del tiempo de exposición de la persona a los rayos UV y de las características de la piel, ya que mientras más blanca sea, mayor probabilidad de daño tendrá. La edad también es un factor clave, tanto niños como ancianos son más sensibles. En estos grupos el uso del protector solar debe ser permanente y adecuado.
Las horas de mayor intensidad solar están comprendidas entre 10 de la mañana y 4 de la tarde. Los vidrios no impiden el efecto de los rayos UV; los claros transmiten el 72% de los mismos, lo que implica que la exposición puede ocurrir bien sea conduciendo el automóvil o en el interior de nuestras casas u oficinas. Casi el 50% de la exposición de rayos ultravioleta (UV) y rayos infrarrojos (IR) ocurre en lugares con sombra y esta cifra aumenta en las superficies reflectivas como nieve, arena y agua.
De todos estos datos se desprende la importancia del concepto de foto-educación, lo que llamamos coloquialmente el “cuidado de la piel”. El aprendizaje es clave a edades tempranas puesto que son los jóvenes quienes más se exponen al sol para estar a la moda con un tono de piel envidiable, sin saber que antes de cumplir veinte años, corren el riesgo de recibir el 90% de la radiación solar que una persona debería acumular durante toda su vida.
Por eso se insiste en que una excelente medida es el uso de bloqueadores solares con factor de protección no menor a 30+ (alta protección) y de máxima protección FPS 50+. Estos productos deben ser aplicados de manera abundante, por lo menos 20 minutos antes de la exposición solar, además de ser resistentes al agua y cosméticamente aceptables (comprobados por laboratorios especializados).
Recordemos que el FPS se refiere a la protección contra el enrojecimiento de la piel y que no existe un bronceado seguro o sin riesgos. Además del protector solar es recomendable usar ropa adecuada, sombreros de ala ancha (10cm) y lentes de sol, aún en días nublados.
La magnitud del daño producido por las radiaciones dependerá del tiempo de exposición de la persona a los rayos UV y de las características de la piel, ya que mientras más blanca sea, mayor probabilidad de daño tendrá. La edad también es un factor clave, tanto niños como ancianos son más sensibles. En estos grupos el uso del protector solar debe ser permanente y adecuado.
Las horas de mayor intensidad solar están comprendidas entre 10 de la mañana y 4 de la tarde. Los vidrios no impiden el efecto de los rayos UV; los claros transmiten el 72% de los mismos, lo que implica que la exposición puede ocurrir bien sea conduciendo el automóvil o en el interior de nuestras casas u oficinas. Casi el 50% de la exposición de rayos ultravioleta (UV) y rayos infrarrojos (IR) ocurre en lugares con sombra y esta cifra aumenta en las superficies reflectivas como nieve, arena y agua.
De todos estos datos se desprende la importancia del concepto de foto-educación, lo que llamamos coloquialmente el “cuidado de la piel”. El aprendizaje es clave a edades tempranas puesto que son los jóvenes quienes más se exponen al sol para estar a la moda con un tono de piel envidiable, sin saber que antes de cumplir veinte años, corren el riesgo de recibir el 90% de la radiación solar que una persona debería acumular durante toda su vida.
Por eso se insiste en que una excelente medida es el uso de bloqueadores solares con factor de protección no menor a 30+ (alta protección) y de máxima protección FPS 50+. Estos productos deben ser aplicados de manera abundante, por lo menos 20 minutos antes de la exposición solar, además de ser resistentes al agua y cosméticamente aceptables (comprobados por laboratorios especializados).
Recordemos que el FPS se refiere a la protección contra el enrojecimiento de la piel y que no existe un bronceado seguro o sin riesgos. Además del protector solar es recomendable usar ropa adecuada, sombreros de ala ancha (10cm) y lentes de sol, aún en días nublados.
Fuente: Analitica
¿Por qué las pisadas secan la arena?
¿Te has preguntado alguna vez por qué sucede? Te damos la respuesta científica a este hecho tan cotidiano del verano
Si hay algo que es un estándar de nuestras playas son los paseos que nos pegamos por la orilla. Ahora bien, caminar por la playa nos plantea una curiosa paradoja: al levantar el pie de la arena mojada vemos cómo la arena aparece fugazmente seca.
Si nos detenemos a pensarlo un poco, resulta cuando menos intrigante. Al presionar con nuestro pie la arena debería reaccionar como las esponjas cuando las apretamos: rezumando agua. Pero si nos fijamos, al levantar el pie no vemos esa delgada capa de agua encima de nuestra huella sino todo lo contrario, aparece seca. ¿Cómo es posible?
Les recomiendo que si están pasando sus vacaciones en una de nuestras playas hagan el siguiente experimento: cojan un poco de arena y póngala dentro de una botella de plástico flexible junto con algo de agua. Ahora, aprieten las paredes de la botella: observarán cómo el agua desaparece dentro de la arena. Esto sucede porque al presionar la arena, los granos se redistribuyen, lo que conduce a un aumento del volumen entre ellos. Hay más espacio para el agua y, por tanto, cabe más.
Si hay algo que es un estándar de nuestras playas son los paseos que nos pegamos por la orilla. Ahora bien, caminar por la playa nos plantea una curiosa paradoja: al levantar el pie de la arena mojada vemos cómo la arena aparece fugazmente seca.
Si nos detenemos a pensarlo un poco, resulta cuando menos intrigante. Al presionar con nuestro pie la arena debería reaccionar como las esponjas cuando las apretamos: rezumando agua. Pero si nos fijamos, al levantar el pie no vemos esa delgada capa de agua encima de nuestra huella sino todo lo contrario, aparece seca. ¿Cómo es posible?
Les recomiendo que si están pasando sus vacaciones en una de nuestras playas hagan el siguiente experimento: cojan un poco de arena y póngala dentro de una botella de plástico flexible junto con algo de agua. Ahora, aprieten las paredes de la botella: observarán cómo el agua desaparece dentro de la arena. Esto sucede porque al presionar la arena, los granos se redistribuyen, lo que conduce a un aumento del volumen entre ellos. Hay más espacio para el agua y, por tanto, cabe más.
Lo interesante es que esta observación es muy importante a la hora de aprovechar con eficacia el proceso de obtención del aceite o del vino: una mayor presión no tiene porqué producir una extracción del líquido.
Fuente: Muy Interesante
Por qué debes tomar descansos
¿Esta situación te suena familiar?: Has estado trabajando sin parar en un problema, con semanas laborales de 60 horas e incluso sin separarte de tu escritorio durante los fines de semana. Aun cuando te tomes un descanso, vayas a por un café con un amigo o asistas al partido de fútbol de tu hijo, tu mente gravita constantemente hacia el trabajo. Aunque trabajar en exceso es una práctica común entre los emprendedores, nuevos estudios demuestran que tomarse descansos es benéfico para el negocio.
“Como sociedad, no nos gusta tomarnos “descansos” porque podríamos dar la percepción de ser flojos”, afirma Bonni Hayden Cheng, doctora por la University of Toronto Rotman School for Business. Junto con la profesora asociada Julie McCarthy, recientemente Cheng publicó un estudio en el que se examinaba a un grupo de estudiantes intentando balancear el trabajo, la familia y las responsabilidades académicas. Los participantes que practicaron el desentendimiento cognitivo al activamente alejar sus mentes de los problemas y a realizar algo completamente ajeno a ello lograron manejar de mejor manera las tareas que aquellos que se esforzaron sin detenerse ni tomar descanso alguno.
El desentendimiento cognitivo podría sonar contraproducente cuando estás tratando de construir un negocio, pero el estudio de Cheng y McCarthy demuestra que es la mejor forma de trabajar. “Alejar activamente tu mente de los problemas ayuda a manejar múltiples responsabilidades y produce mayores niveles de satisfacción laboral”, dice Cheng.
Si el tiempo “para ti” suena como a un lujo o como algo que quita tiempo vital del negocio, considera esto: “Tu subconsciente es 800 veces más poderoso que tu mente consciente”, afirma el coach de negocios Jonathan Smith. El cerebro consciente tiene capacidad limitada para resolver problemas, lo que significa que el desentendimiento cognitivo podría ser igual de importante para el éxito de tu negocio que una reunión de ventas.
Smith se refiere al proceso de desentendimiento cognitivo como “un descanso de claridad” y los acredita por el éxito de los grandes líderes, argumentando que permiten tener un espacio para visionar el futuro y poner las metas del largo plazo en perspectiva. “Los líderes que no se toman el tiempo para pensar sobre el negocio fuera del trabajo y las reuniones tienen dificultades para resolver problemas y no son tan capaces pata liderar como aquellos que se toman descansos regularmente”, señala Smith.
Alejarte le da a tu cerebro la oportunidad de tener momentos de creatividad, ya que el subconsciente puede trabajar en los problemas sin desgastarte. El desentendimiento cognitivo permite al cerebro recargar baterías, lo que facilita regresar al problema con una perspectiva fresca y energía renovada. Smith dice que él encuentra la claridad después de participar en sus clases de yoga. “Enfocarte en la respiración y establecer una intención generalmente entrega una respuesta”, agrega.
El desentendimiento cognitivo también podría significar tener un hobby como bucear, correr o leer, o simplemente escuchar música o tomar una siesta. Métodos tradicionales como hacer ejercicio también pueden ser efectivos, pero únicamente si tu mente no retorna al trabajo mientras los realizas.
Aunque Smith dice que se toma un descanso de claridad todos los días mientras pasea a su perro, otros podrían necesitar de este tiempo libre únicamente una vez a la semana. Cualquier opción que elijas, nunca uses este tiempo “para ti” para actualizarte en asuntos del trabajo y siempre intenta apagar tu celular. Cheng añade que la calidad del descanso es más importante que la cantidad.
Fuente: Soy Entrepeneur
La planificación es el mejor consejo para cuidar las finanzas en estas vacaciones
Llegaron las vacaciones y, con ellas, el entusiasmo de disfrutar un merecido descanso. Hay un amplio abanico de opciones que puedes explorar para pasarla bien en esta época del año.
MasterCard, a través de su programa de educación financiera, Consumo Inteligente, te brinda algunos consejos de ahorro para que vivas las mejores experiencias con tu familia, sin descuidar las finanzas personales:
• Planea con tiempo: organízate con anticipación para evitar inconvenientes de último momento. Dejar todo para última hora suele incrementar los gastos.
• Prepara un presupuesto: lo más importante al planificar tus vacaciones es saber con qué presupuesto dispones. Éste te ayudará a tener una idea más clara de cuánto tienes y cuáles serán tus gastos, y te permitirá hacer ajustes económicos o adaptar tu plan original de acuerdo al dinero que tengas disponible.
• Compara opciones, precios y promociones: es importante que investigues todas las alternativas disponibles para que escojas la que más se adapta a ti y a tu presupuesto.
• Ahorros pequeños si sales de la ciudad: puedes alojarte en un apartamento o camping y ahorrar llevando tu comida. Si vas a un hotel, procura que el plan que te ofrecen sea todo .
• Investiga sobre el destino que quieres visitar: leer acerca de los principales atractivos del lugar, analizar reseñas de otros viajeros o buscar descuentos pueden hacer tu viaje más placentero y efectivo.
• Disfruta de la naturaleza: si no vas a viajar, planifica subir al Ávila los fines de semana o hacer picnics en los parques disponibles en tu cuidad. También puedes ir un día a la playa con tu familia y disminuir los gastos si llevas todo lo que necesites: comidas y bebidas, protector solar, sombrilla, etc.
• Pool de deportes: ponte de acuerdo con las mamás de los amigos de tus hijos y planifiquen un día de diversión ya sea jugando fútbol, yendo a la piscina o al bowling. Un día de videojuegos en casa también es una opción.
• Campamentos y planes vacacionales: planea actividades para tus niños. En estas vacaciones, algunas organizaciones ofrecen planes vacacionales deportivos y recreativos dirigidos a niños, niñas y jóvenes desde los 4 hasta los 19 años de edad. También existen campamentos y planes vacacionales que se ajustan a las diferentes necesidades y ofrecen alternativas de horarios. Investiga y elige el que se ajuste a tus requerimientos.
• Cursos y talleres: existen otras opciones, como cursos que se ajustan a los gustos de los más pequeños: manualidades, clases de música, idiomas, cocina, etc.
La planeación del viaje y la disciplina frente al presupuesto que tienes estimado serán clave para vivir unas vacaciones inolvidables y ajustadas a tus finanzas.
• Planea con tiempo: organízate con anticipación para evitar inconvenientes de último momento. Dejar todo para última hora suele incrementar los gastos.
• Prepara un presupuesto: lo más importante al planificar tus vacaciones es saber con qué presupuesto dispones. Éste te ayudará a tener una idea más clara de cuánto tienes y cuáles serán tus gastos, y te permitirá hacer ajustes económicos o adaptar tu plan original de acuerdo al dinero que tengas disponible.
• Compara opciones, precios y promociones: es importante que investigues todas las alternativas disponibles para que escojas la que más se adapta a ti y a tu presupuesto.
• Ahorros pequeños si sales de la ciudad: puedes alojarte en un apartamento o camping y ahorrar llevando tu comida. Si vas a un hotel, procura que el plan que te ofrecen sea todo .
• Investiga sobre el destino que quieres visitar: leer acerca de los principales atractivos del lugar, analizar reseñas de otros viajeros o buscar descuentos pueden hacer tu viaje más placentero y efectivo.
• Disfruta de la naturaleza: si no vas a viajar, planifica subir al Ávila los fines de semana o hacer picnics en los parques disponibles en tu cuidad. También puedes ir un día a la playa con tu familia y disminuir los gastos si llevas todo lo que necesites: comidas y bebidas, protector solar, sombrilla, etc.
• Pool de deportes: ponte de acuerdo con las mamás de los amigos de tus hijos y planifiquen un día de diversión ya sea jugando fútbol, yendo a la piscina o al bowling. Un día de videojuegos en casa también es una opción.
• Campamentos y planes vacacionales: planea actividades para tus niños. En estas vacaciones, algunas organizaciones ofrecen planes vacacionales deportivos y recreativos dirigidos a niños, niñas y jóvenes desde los 4 hasta los 19 años de edad. También existen campamentos y planes vacacionales que se ajustan a las diferentes necesidades y ofrecen alternativas de horarios. Investiga y elige el que se ajuste a tus requerimientos.
• Cursos y talleres: existen otras opciones, como cursos que se ajustan a los gustos de los más pequeños: manualidades, clases de música, idiomas, cocina, etc.
La planeación del viaje y la disciplina frente al presupuesto que tienes estimado serán clave para vivir unas vacaciones inolvidables y ajustadas a tus finanzas.
Fuente: Banca y Negocios
Organice su presupuesto de cara a las vacaciones
No descuide la seguridad al momento de organizar su presupuesto y siga los siguientes pasos para disfruta de sus vacaciones con total tranquilidad.
Lo más importante es que las vacaciones no se conviertan en un dolor de cabeza. Por eso, es fundamental hacer una programación de los gastos que se van a realizar y no excederse con ese monto, tanto en ahorro como en crédito”, aseguró el experto financiero venezolano, Daniel Castellanos.
En este sentido, para hacer una planeación correcta, tiene que tener siempre en cuenta los ingresos y gastos a los que debe hacer frente. Según los expertos, una distribución normal es que una persona destine 25% de su dinero a vivienda, 50% a gastos cotidianos y al ahorro, y el 25% o 30% restante es la parte de consumo que se usaría para pagar los gastos de las vacaciones.
Una vez que se tiene presente el dinero disponible y se sabe más o menos cuánto puede costar el viaje, es fundamental saber qué método de pago se va a llevar al destino para realizar los pagos necesarios en esos días.
¿Cómo planificar su viaje?
1.- Apunte los números, saldos y teléfonos de su banco y mantenga esta información en un lugar seguro.
2.- Active las notificaciones de su banco, así podrá monitorear sus movimientos dentro y fuera del país.
3.- Descargue la aplicación del banco para hacer consultas y movimientos en cualquier punto y momento.
4.- Pregunte a su banco cómo le hará la facturación de sus compras o movimientos.
En el lugar de asueto
1.- Al hacer compras con su tarjeta, compruebe el valor del pago antes de ingresar su contraseña.
2.- Guarde los recibos y verifique el cargo en su tarjeta. Contacte a su banco en caso de transacciones sospechosas.
3.- En la medida de lo posible, trate de no hacer avances en efectivo, sino que utilice la tarjeta directamente.
4.- Una distribución normal es que una persona destine 25% de su dinero a vivienda
5.- Para hacer una planeación correcta, tiene que tener siempre en cuenta los ingresos
No descuide la seguridad
1.- Si utiliza un cajero, asegúrese de que nadie puede ver su contraseña.
2.- Esté atento a personas extrañas que se ofrezcan para ayudarle.
3.- Verifique la autenticidad de los mensajes que reciba, las entidades no piden datos por teléfono o correo electrónico.
4.- Si su tarjeta aun no es de chip, trate de que su banco le emita un nuevo plástico con esta tecnología.
5.- Siempre mantenga su tarjeta a la vista, si está en un restaurante solicite que el terminal sea llevado a su mesa o vaya a la caja a efectuar el pago.
6.- No lleve en su cartera las claves de las tarjetas apuntadas en un papel.
7.- En caso de pérdida o robo de su tarjeta, informe inmediatamente a su banco
Lo más importante es que las vacaciones no se conviertan en un dolor de cabeza. Por eso, es fundamental hacer una programación de los gastos que se van a realizar y no excederse con ese monto, tanto en ahorro como en crédito”, aseguró el experto financiero venezolano, Daniel Castellanos.
En este sentido, para hacer una planeación correcta, tiene que tener siempre en cuenta los ingresos y gastos a los que debe hacer frente. Según los expertos, una distribución normal es que una persona destine 25% de su dinero a vivienda, 50% a gastos cotidianos y al ahorro, y el 25% o 30% restante es la parte de consumo que se usaría para pagar los gastos de las vacaciones.
Una vez que se tiene presente el dinero disponible y se sabe más o menos cuánto puede costar el viaje, es fundamental saber qué método de pago se va a llevar al destino para realizar los pagos necesarios en esos días.
¿Cómo planificar su viaje?
1.- Apunte los números, saldos y teléfonos de su banco y mantenga esta información en un lugar seguro.
2.- Active las notificaciones de su banco, así podrá monitorear sus movimientos dentro y fuera del país.
3.- Descargue la aplicación del banco para hacer consultas y movimientos en cualquier punto y momento.
4.- Pregunte a su banco cómo le hará la facturación de sus compras o movimientos.
En el lugar de asueto
1.- Al hacer compras con su tarjeta, compruebe el valor del pago antes de ingresar su contraseña.
2.- Guarde los recibos y verifique el cargo en su tarjeta. Contacte a su banco en caso de transacciones sospechosas.
3.- En la medida de lo posible, trate de no hacer avances en efectivo, sino que utilice la tarjeta directamente.
4.- Una distribución normal es que una persona destine 25% de su dinero a vivienda
5.- Para hacer una planeación correcta, tiene que tener siempre en cuenta los ingresos
No descuide la seguridad
1.- Si utiliza un cajero, asegúrese de que nadie puede ver su contraseña.
2.- Esté atento a personas extrañas que se ofrezcan para ayudarle.
3.- Verifique la autenticidad de los mensajes que reciba, las entidades no piden datos por teléfono o correo electrónico.
4.- Si su tarjeta aun no es de chip, trate de que su banco le emita un nuevo plástico con esta tecnología.
5.- Siempre mantenga su tarjeta a la vista, si está en un restaurante solicite que el terminal sea llevado a su mesa o vaya a la caja a efectuar el pago.
6.- No lleve en su cartera las claves de las tarjetas apuntadas en un papel.
7.- En caso de pérdida o robo de su tarjeta, informe inmediatamente a su banco
Fuente: http://gestion.pe/
Ansiedad por vacaciones
Son muchos los motivos que se esconden detrás de los síntomas de estrés y nerviosismo que se manifiestan en vacaciones. Los expertos señalan que poner demasiadas expectativas en estos días o el cansancio acumulado por exceso de actividades pueden traducirse en agotamiento, frustración y angustia. Este artículo se explican las causas más habituales por las que algunas personas sufren ansiedad durante sus vacaciones, además de ofrecer consejos para pasarlas sin que esta reacción emocional haga acto de presencia.
Con el mes de julio recién estrenado, muchas personas han empezado la cuenta atrás de las jornadas que les quedan antes del merecido descanso estival. Para la mayoría, el verano es el periodo del año más esperado, un espacio para relajarse, descansar y disfrutar de amigos y de actividades de ocio. Sin embargo, en estos días, aumentan los estados de ansiedad.
¿Por qué en vacaciones muchas personas sufren ansiedad?
La ansiedad es un mecanismo adaptativo que ayuda a superar la sensación de estar ante una situación depeligro, un acontecimiento estresante o de incertidumbre. Es útil porque permite a la persona estar alerta o ser más cuidadosa siempre que surge la posibilidad de tener un resultado negativo para los intereses de cada uno. No obstante, en condiciones normales, finaliza, y es necesario que lo haga cuando el factor que la desencadena concluya.
Durante este tiempo de descanso temporal pueden darse algunas situaciones que provoquen un estado de inquietud y tensión, como, por ejemplo, la posibilidad de que no se cumpla algún objetivo o alguna expectativa que uno se había creado.
A veces, aspirar a pasarlo demasiado bien y tener grandes expectativas del periodo de descanso puede convertirse una carga
Para Antonio Cano, de la Facultad de Psicología de la Universidad Complutense de Madrid, también y con frecuencia "nos generamos un estrés diferente, pero a veces intenso, que lógicamente irá acompañado de reacciones de ansiedad. Así, el exceso de actividad o las actividades que nos desbordan pueden acarrear no solo el cansancio típico del estrés, sino, además, anticipaciones y temores ansiosos". A veces, aspirar a pasarlo demasiado bien y tener grandes expectativas del periodo de descanso puede convertirse una carga. Intentar realizar demasiadas cosas puede suponer agotamiento, frustración y sensación de inquietud y desasosiego. El también presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés puntualiza que, con frecuencia, el rol de turista lleva a hacer actividades que, de por sí, no apetecería hacer en la ciudad de origen o en la vida cotidiana.
Para algunas personas, abandonar su actividad laboral y centrarse más en la vida familiar o de pareja puede conllevar un estrés añadido, sobre todo, aquellas con problemas de pareja. Otros, cuando la envidia surge, pueden estar más preocupados por lo que hacen sus vecinos y amigos en sus vacaciones, que en disfrutar de las suyas propias.
Para el especialista es importante tener en cuenta que la ansiedad depende también de aspectos subjetivos y, por lo tanto, se pueden hacer interpretaciones erróneas o adaptadas a la realidad. En el primer caso, puede ser que la persona vea amenazas posibles donde otros no las vean. Esto hace que, ante las mismas situaciones, no todos los individuos sufran reacciones de ansiedad.
Para unas vacaciones sin estrés ni ansiedad
La mejor recomendación para manejar el estrés y la ansiedad durante las vacaciones es ser realista y pensar que el descanso es un premio a la actividad que se ha desarrollado a lo largo de todo el año, por lo que el simple hecho de no hacer nada y descansar ya puede ser muy gratificante.
Además del descanso, el Dr. Cano aconseja programar alguna actividad diferente a lo que se hace de manera habitual, ya sea de tipo familiar, ocio, deporte o conocer algo nuevo; puede resultar estimulante siempre que no agote.
También "saber adaptarnos a nuestro estado de salud, económico o a nuestras obligaciones familiares puede ser de gran ayuda para disfrutar de nuestro tiempo libre, sin la necesidad de generar unas expectativas que no podremos cumplir y que nos llevarían a la frustración y a la ansiedad", insiste el experto.
Por último, es muy importante saber valorar lo que cada uno posee, ya que ayuda a disfrutar más de ello. "Tenemos que saber guardar un equilibrio entre la ambición de lo que no tenemos y el disfrute de lo que poseemos", aclara el Dr. Cano.
Control de la ansiedad y el estrés
Seguir un entrenamiento en técnicas de control de ansiedad y estrés puede ayudar a hacer frente a algunas situaciones:
Practicar ejercicios de relajación de manera frecuente, sobre todo, en los momentos de mayor nerviosismo o preocupaciones.
Algunos libros divulgativos de autoayuda, basados en la investigación científica, son una buena herramienta para eliminar pensamientos equívocos y ayudar a pensar mejor.
Ante situaciones que generen pánico, exponerse poco a poco.
Aprender a decir no.
Esforzarse en mejorar las habilidades sociales.
Si uno no se ve capaz de sobreponerse a las situaciones de estrés, una buena opción es acudir a un especialista.
Con el mes de julio recién estrenado, muchas personas han empezado la cuenta atrás de las jornadas que les quedan antes del merecido descanso estival. Para la mayoría, el verano es el periodo del año más esperado, un espacio para relajarse, descansar y disfrutar de amigos y de actividades de ocio. Sin embargo, en estos días, aumentan los estados de ansiedad.
¿Por qué en vacaciones muchas personas sufren ansiedad?
La ansiedad es un mecanismo adaptativo que ayuda a superar la sensación de estar ante una situación depeligro, un acontecimiento estresante o de incertidumbre. Es útil porque permite a la persona estar alerta o ser más cuidadosa siempre que surge la posibilidad de tener un resultado negativo para los intereses de cada uno. No obstante, en condiciones normales, finaliza, y es necesario que lo haga cuando el factor que la desencadena concluya.
Durante este tiempo de descanso temporal pueden darse algunas situaciones que provoquen un estado de inquietud y tensión, como, por ejemplo, la posibilidad de que no se cumpla algún objetivo o alguna expectativa que uno se había creado.
A veces, aspirar a pasarlo demasiado bien y tener grandes expectativas del periodo de descanso puede convertirse una carga
Para Antonio Cano, de la Facultad de Psicología de la Universidad Complutense de Madrid, también y con frecuencia "nos generamos un estrés diferente, pero a veces intenso, que lógicamente irá acompañado de reacciones de ansiedad. Así, el exceso de actividad o las actividades que nos desbordan pueden acarrear no solo el cansancio típico del estrés, sino, además, anticipaciones y temores ansiosos". A veces, aspirar a pasarlo demasiado bien y tener grandes expectativas del periodo de descanso puede convertirse una carga. Intentar realizar demasiadas cosas puede suponer agotamiento, frustración y sensación de inquietud y desasosiego. El también presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés puntualiza que, con frecuencia, el rol de turista lleva a hacer actividades que, de por sí, no apetecería hacer en la ciudad de origen o en la vida cotidiana.
Para algunas personas, abandonar su actividad laboral y centrarse más en la vida familiar o de pareja puede conllevar un estrés añadido, sobre todo, aquellas con problemas de pareja. Otros, cuando la envidia surge, pueden estar más preocupados por lo que hacen sus vecinos y amigos en sus vacaciones, que en disfrutar de las suyas propias.
Para el especialista es importante tener en cuenta que la ansiedad depende también de aspectos subjetivos y, por lo tanto, se pueden hacer interpretaciones erróneas o adaptadas a la realidad. En el primer caso, puede ser que la persona vea amenazas posibles donde otros no las vean. Esto hace que, ante las mismas situaciones, no todos los individuos sufran reacciones de ansiedad.
Para unas vacaciones sin estrés ni ansiedad
La mejor recomendación para manejar el estrés y la ansiedad durante las vacaciones es ser realista y pensar que el descanso es un premio a la actividad que se ha desarrollado a lo largo de todo el año, por lo que el simple hecho de no hacer nada y descansar ya puede ser muy gratificante.
Además del descanso, el Dr. Cano aconseja programar alguna actividad diferente a lo que se hace de manera habitual, ya sea de tipo familiar, ocio, deporte o conocer algo nuevo; puede resultar estimulante siempre que no agote.
También "saber adaptarnos a nuestro estado de salud, económico o a nuestras obligaciones familiares puede ser de gran ayuda para disfrutar de nuestro tiempo libre, sin la necesidad de generar unas expectativas que no podremos cumplir y que nos llevarían a la frustración y a la ansiedad", insiste el experto.
Por último, es muy importante saber valorar lo que cada uno posee, ya que ayuda a disfrutar más de ello. "Tenemos que saber guardar un equilibrio entre la ambición de lo que no tenemos y el disfrute de lo que poseemos", aclara el Dr. Cano.
Control de la ansiedad y el estrés
Seguir un entrenamiento en técnicas de control de ansiedad y estrés puede ayudar a hacer frente a algunas situaciones:
Practicar ejercicios de relajación de manera frecuente, sobre todo, en los momentos de mayor nerviosismo o preocupaciones.
Algunos libros divulgativos de autoayuda, basados en la investigación científica, son una buena herramienta para eliminar pensamientos equívocos y ayudar a pensar mejor.
Ante situaciones que generen pánico, exponerse poco a poco.
Aprender a decir no.
Esforzarse en mejorar las habilidades sociales.
Si uno no se ve capaz de sobreponerse a las situaciones de estrés, una buena opción es acudir a un especialista.
Fuente: http://www.consumer.es/
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