El agua es un líquido de vital importancia para el cuerpo humano, ya que ayuda al cuerpo a mantenerse activo y a su vez impide ciertos trastornos y enfermedades que a la larga pueden volverse irreversibles e incluso atentar contra la vida misma.
El agua además es esencial a la hora de hacer cualquier tipo de ejercicio, desde correr, jugar fútbol, béisbol, entre otros, ya que en ese momento el cuerpo pierde sales minerales y energía que el agua ayuda a reponer al instante.
Al momento de dejar de ingerir este líquido, el cuerpo comienza a liberar una hormona antidiurética, por lo que, entre otras cosas, el cerebro se contrae, se segrega menos saliva y la orina se vuelve más oscura. Incluso algunas personas llegan a sentir mareos.
Efectos negativos
Una persona que no consume cantidades de agua adecuadas puede llegar a ser propensa a desarrollar diabetes, hipertensión, fatiga, entre otros males, que pueden contrarrestarse con la práctica de ejercicio, actividad que acaba por hacerse imposible sin el líquido.
Agua y ejercicio
Si bien diversos especialistas recomiendan consumir hasta nueve vasos de agua diarios, esta cantidad puede reducirse ingiriendo otras bebidas y consumiendo frutas y verduras. Además, si esto se complementa con la práctica de ejercicio, la persona podrá mantenerse sana.
Fuente: Ovación Deportes
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