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Aprenda a diferenciar las necesidades de los deseos

La clave es definir cuánto está dispuesto a pagar para satisfacer las necesidades que tiene, para esto tenga en cuenta el dinero que realmente tiene disponible y el beneficio que cada cosa le genere.

Al tomar la decisión de ordenar sus finanzas, todos se preguntan por dónde arrancar. Y aunque puede resultar difícil, la opción obvia es comenzar a reducir los gastos que hacen que el dinero se desaparezca sin que usted se dé cuenta.

El primer paso es aprender a distinguir entre una necesidad y un deseo. Algunas de las cosas por las que usted paga son necesarias para vivir.

Entre éstas se encuentran la vivienda, las comidas y la ropa. Y dependiendo de la etapa de la vida en la que se encuentre, van apareciendo distintas necesidades. Por ejemplo, cuando niños pensamos que no podemos vivir sin una bicicleta o un juguete, cuando jóvenes sin ir a la universidad y cuando adultos sin un carro propio.

La clave es definir cuánto está dispuesto a pagar para satisfacer las necesidades que tiene, para esto tenga en cuenta el dinero que realmente tiene disponible y el beneficio que cada cosa le genere.

Sin embargo, no todos los gastos que usted hace a diario satisfacen una necesidad. Normalmente, las personas destinan una suma significativa de sus ingresos a pagar gastos discrecionales que simplemente se destinan a algo que quieren, pero que no necesitan.

Todos podemos vivir sin comprar el último televisor o videojuego, sin salir a comer todos los días por fuera de la casa o sin tener una finca de recreo, pero sería muy difícil hacerlo sin tener una casa donde vivir o que comer. Esa es la diferencia entre un deseo y una necesidad.

El segundo paso para ordenar y tomar el control de sus finanzas personales es empezar a reducir los gastos discrecionales y después, ajustar los gastos necesarios.

Para hacer este ejercicio, vale la pena que se pregunte cuánto dinero gasta en café, taxis, comidas, salón de belleza, entre otros. Seguramente estos gastos le "quitan" una buena tajada de su dinero todos los meses.

Por eso, antes de incurrir en este tipo de gastos, es recomendable hacer un balance sobre los beneficios y desventajas que cada decisión genera sobre su economía.


Los beneficios del potasio para la salud

El potasio es el elemento clave de la contracción muscular. Las necesidades diarias son bastante débiles y generalmente se cubren con una alimentación equilibrada. Por ejemplo, la concentración de potasio es pequeña en la mayoría de las aguas minerales, salvo en ciertas aguas con gas. Hoy te queremos informar de los beneficios del potasio para la salud, para que puedas consumir una alimentación adecuada y nutrirte de este minera.

La función del potasio

El potasio juega un papel clave en la contracción de los músculos y del corazón, pero también en la transmisión del flujo nervioso. Interviene en el funcionamiento neuromuscular y combate los calambres.

El potasio participa igualmente en el buen funcionamiento de los riñones y de las glándulas suprarrenales, que regulan el estrés y la producción de energía.

Necesidades de potasio

Es indispensable consumir potasio en bastante cantidad para hacer frente a los efectos del sodio consumido en exceso. Una persona adulta debería consumir de 3 a 5 gramos de potasio al día; los niños de 0 a 6 años entre 0,5 y 1 gramo/día.


Fuentes de potasio

Las fuentes principales de potasio son los frutos secos, los oleaginosos, el plátano, las verduras frescas, los cereales, las legumbres… También se encuentra el potasio en ciertas bebidas como el té y el chocolate caliente. Una carencia de potasio crea debilidad muscular y cansancio.

Carencias de potasio

La carencia de potasio coincide generalmente con un nivel demasiado importante de sodio, puesto que estos dos minerales están en equilibrio en el organismo. También suele estar relacionada con una falta de magnesio y los signos correspondientes son coincidentes: debilidad muscular y cansancio.

Una carencia verdaderamente importante puede tener consecuencias digestivas, musculares o cardíacas eventualmente graves, como parálisis musculares y desarreglos en el ritmo cardíaco.

Sobredosis de potasio

En una alimentación normal, el exceso de potasio se elimina en la orina. Sin embargo, en casos extremos de deshidratación, de mal uso de diuréticos o de inyección de potasio intravenoso, los efectos son tóxicos para el corazón, pudiendo provocar una parada cardíaca.

¿Conocías los beneficios del potasio para la salud? Ahora que ya los sabes, es un buen momento para revisar tu alimentación y plantearte qué hace falta para conseguir tu dosis diaria de este mineral.

Fuente: Vivir Salud