¿Quieres eliminar el acné? Consumir estos alimentos te ayudarán

Así como el consumo de alimentos y azúcares refinados está estrechamente relacionado con el acné, una buena alimentación contribuye a aliviar esta afección cutánea

Estas erupciones están ligadas con la falta de sueño, problemas hormonales, escasa hidratación y una mala nutrición, sin embargo, si cambiamos nuestros hábitos, principalmente los alimenticios podremos ayudar a nuestro cuerpo a eliminar los granos y espinillas. Te dejamos una breve lista de frutas y vegetales que te ayudarán a aliviar esta enfermedad.

Aguacate: Es un gran aliado para la piel por su gran aporte de ácido fólico y vitaminas como A, B6, C y E, que ayudan al cuerpo a liberar las impurezas además de hidratarlo y darle luminosidad.

Semillas de calabaza: Su alto contenido de vitamina E, ácidos grasos Omega-3 y zinc ayudarán a limpiar la piel del acné.

Alcachofas: Es un excelente depurativo que ayuda al organismo a expulsar las toxinas y sustancias que el cuerpo no necesita.

Tofu: La combinación de su rica fuente de proteínas, calcio y grasas no saturadas, son un gran remedio contra el acné.

Menta: Sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias son excelentes para erradicar el acné y evitar su aparición.

Uvas rojas: Las uvas poseen resveratrol, un poderosos antioxidante, que inhibe el crecimiento de las bacterias que causan este tipo de erupciones cutáneas, además de que detiene la formación de radicales libres que causan daño celular.

Remolacha: La remolacha previene la inflamación, ayuda a desintoxicar el cuerpo y además previene y alivia el acné. Es rico en betaína, un nutriente que protege las células.

Una buena alimentación con los nutrientes adecuados te ayudarán a protegerte y a eliminar estos problemas y afecciones de la piel.

Fuente: EP Mundo

El melón promueve el crecimiento del cabello

Las frutas aportan vitaminas y nutrientes importantes para el crecimiento. Hoy queremos invitarte a conocer las bondades del melón y los beneficios que aporta su consumo diario para el organismo. 

El melón, además de tener un distintivo y dulce sabor, es una fuente natural de nutrientes que contribuye al desarrollo del organismo y la salud. 

Su alto contenido en agua y su bajo contenido en azucares, grasa y calorías, hacen a esta fruta especialmente recomendada para personas que necesitan tener una vida saludable, puesto que resulta un hidratante fabuloso y se puede ingerir en las cantidades deseadas. 

Entre otras de las propiedades beneficiosas del melón se encuentran: 

- Posee una gran cantidad de vitamina A, la cual, ayuda a las personas que sufren de piel reseca. 

- Es diurético y mejora los problemas de estómago, por lo que elimina toxinas y ayuda a neutralizar la acidez. 

- Aporta fibra y minerales, como potasio, calcio y zinc. 

- Es una buena fuente de citrulina, una sustancia que el cuerpo utiliza para producir el aminoácido arginina, compuesto que ayuda a sanar heridas y cortes. 

- Es rico en potasio, que normaliza el latido del corazón y promueve el suministro de oxígeno al cerebro, haciendo que se sienta más relajado y concentrado. 

- Contiene cantidad suficiente de Insonitol, una forma de vitamina B que es necesaria para prevenir la pérdida de cabello y promover su crecimiento.

Fuente: Panorama

Trucos para beber más agua

Lo has escuchado millones de veces, en multitud de sitios y de la boca de diferentes personas: es muy importante beber agua. Y, así es. Tanto para tu organismo, como para tu piel o tu pelo, mantenerte hidratado por dentro es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo y para la salud, lo que a su vez, se refleja por fuera.

Pero, sabemos que no para todos es algo sencillo. Excusas hay de todo tipo, desde que el agua resulta aburrida hasta que simplemente, se nos olvida. Por eso, para facilitarte esta tarea que parece sencilla pero, que nos puede traer de cabeza, te vamos a dar algunos sencillos trucos.

1. Lo más fácil para beber agua habitualmente es, tenerla a mano. Lleva siempre una botella de agua en el bolso y ten a mano un vaso de agua en la mesa de trabajo o mientras estás por casa. Si lo ves te acordarás y te será mucho más sencillo ir bebiendo más a lo largo del día.

2. El los últimos meses se han puesto muy de moda las aguas afrutadas y, son la opción perfecta para aquellos a los que el agua les resulta soso. Elige tus frutas o verduras favoritas y mételas en tu vaso de agua. Pasados unos minutos el agua habrá cogido su sabor y saciará a tu paladar.

Publicidad

3. Un buen hábito para ir bebiendo agua y no llegar a sentir la sensación de sed, consiste en que cada vez que vayas al baño, te bebas un vaso de agua. De este modo te mantendrás más hidratado y no esperarás a que tu cuerpo te pida agua.

4. Si eres de los que cuando tiene sed, en vez de agua se bebe un refresco, necesitas una alternativa. Prueba los tés de sabores, hay muchos y muy variados y te los puedes tomar con hielo para refrescarte.

5. Sin duda la mejor forma de empezar y terminar el día es, con un vaso de agua. Haz el esfuerzo y bebe un vaso de agua nada más levantarte y otro justo antes de ir a dormir. Los beneficios de beber agua en ayunas son muchísimos pues, prepara el organismo para comenzar el día y lo recupera de todas las horas que hemos pasado durmiendo sin hidratarnos. De ahí que también sea muy positivo tomar agua antes de dormir. Ya que le estamos dando a nuestro cuerpo reservas de agua para todas esas horas y, nuestros órganos lo agradecerán.

Pon en marcha estos consejos y verás cómo poco a poco se convierten en hábitos que te harán sentir y lucir mejor.

Fuente: Stilo

Los múltiples beneficios de beber agua de coco

En esta temporada de vacaciones no podemos evitar pensar en escaparnos a la playa, acostarnos en la arena, dejar que el agua del mar nos moje los pies con sus pequeñas olas y degustar una refrescante agua de coco junto a algún aperitivo de frutos de mar

Aunque lo veas solo como una deliciosa manera de mantenerte hidratada, el agua de coco le aporta múltiples beneficios a nuestro cuerpo. Así que la próxima vez que vayas a la playa no dudes ni por instante pedirla. Si no nos crees, a continuación recopilamos todas las propiedades que tiene:

- Es 94% agua: no contiene grasas ni colesterol. 

- Ideal para tratar la diabetes: mantiene los niveles de glucosa.
- Excelente para los huesos, cabellos, uñas y dientes.
- Su contenido de fibra combate la ansiedad por comer.
- Favorece la pérdida de peso.
- Estimula el buen funcionamiento de los riñones.
- Ayuda a mantener la presión sanguínea.
- Mejora la circulación de la sangre.
- Cuida la vista gracias a su aporte de vitamina A.
- Eleva el sistema inmunológico y aumenta las defensas.
- Alivia el estreñimiento.
- Promueve la regularidad intestinal y estimula la digestión.
- Tiene propiedades diuréticas: sirve para eliminar toxinas.
- Ayuda a mantener la piel suave y lisa.
- Previene enfermedades del corazón, hígado y vesícula.
- Es considerado un suero natural: perfecto para hidratarnos.

¡Apuesta por lo natural! Como decía Hipócrates, deja “que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento”. Ya ves, el agua de coco es una de esas bebidas con propiedades milagrosas que hidrata, nutre, desintoxica y ayuda a mantenernos sanas. ¿Qué esperas para tomarla?

Fuente: Eme de Mujer