Atrévete a tomar riesgos inteligentes

El riesgo es un acompañante permanente para los emprendedores, pues desde el inicio de una aventura empresarial es necesario ser consciente de que cada decisión y cada movimiento que efectúes en el negocio acarrea cierto grado de riesgo y puede acercar el fracaso definitivo para la empresa.

Algunos empresarios creen que la mejor forma de lograr que eso no suceda es “nunca tomar riesgos”, pero una decisión de este tipo aunque aleja los riesgos también cierra la puerta de las posibilidades de crecimiento que trae un negocio de gran volumen, el lanzamiento de un producto o una promoción muy atrevida.

Por ello, la única forma de crecer el negocio es asumir riesgos de forma inteligente, no tomar a la ligera las consecuencias y tomar decisiones certeras. Para ayudarte a lograrlo te invitamos a tomar en cuenta estos consejos:

Distingue los tipos de riesgo: separa las decisiones que tomas muy de vez en cuando referentes a una inversión o crear nuevos productos (una vez al año, o menos) de las decisiones diarias como aceptar un nuevo proveedor o seleccionar prospectos de clientes para visitar pues implican procesos diferentes de pensamiento para tomar decisiones al respecto.

No dejes de experimentar: recuerda que la única forma de mantenerte siendo competitivo es cambiar y actualizarte de forma constante, por ello cuando encuentres una forma nueva de tomar decisiones, productos para vender e incluso una forma de renovar la identidad de la compañía no dudes en hacer pruebas y experimentar, pues eso podría diferenciarte de la competencia en el futuro.

Olvídate de decir “no”: si después de analizar la información que tienes a la mano para tomar decisiones, no observas una pérdida económica que pueda poner en peligro a la empresa y la única razón para negarte a una oportunidad es el temor a que el negocio no resulte, debes aprender a decir que sí. Una buena práctica es tener tres “comodines” que puedes usar a lo largo de un año para decir que no a una propuesta y una vez terminados no podrás negarte a nuevas propuestas.

Infórmate: si bien no puedes predecir los resultados de alguna decisión, puedes prevenirte estudiando constantemente las condiciones de otras empresas de la industria en la que te desarrollas y las condiciones generales de la misma, así siempre tendrás información necesaria para tomar buenas decisiones o calcular el riesgo acertadamente.

Fuente; Yo soy pyme

Di NO al sedentarismo

Parece alarmista, pero así es. La inactividad física es el 4º factor de riesgo de mortalidad y una de las principales causas de enfermedades crónicas como el sobrepeso y la obesidad que, según la Organización Mundial de la Salud, ya alcanzan proporciones epidémicas.

De hecho, según el primer Documento de Consenso sobre Obesidad y Sedentarismo a nivel mundial publicado por la revista Nutrición Hospitalaria, y de acuerdo con los datos de la última Encuesta Nacional de Salud, “cuatro de cada diez personas (41,3%) se declara sedentaria (no realiza actividad física alguna en su tiempo libre)”. Pero este dato se agrava aún más en las mujeres: casi una de cada dos (46,6%), frente a uno de cada tres hombres (35,9%), reconoce no hacer ningún tipo de ejercicio físico.


El porqué del sedentarismo

En los últimos años, se observa un claro incremento de la obesidad y el sedentarismo pero, ¿por qué sucede esto si todos conocemos los beneficios de hacer ejercicio? El Dr. Rafael Urrialde de Andrés, responsable del área de Salud y Nutrición de Coca-Cola Iberia, argumenta que el incremento de la inactividad física “está motivado por los cambios en los hábitos de vida de la población, tanto en los patrones alimentarios como de actividad física, y el descenso en el gasto energético en la vida cotidiana. Vivimos en un entorno que hace que las personas sean inactivas porque, entre otros factores, las nuevas tecnologías contribuyen a que todo resulte más fácil, moverse sea cada vez menos necesario y además las actividades de ocio son cada vez más sedentarias”.

¿La solución?

Según destacó el Dr. Urrialde durante el XIV Seminario de Nutrición “Controversias, Debates y Avances en Nutrición” organizado por la Universidad Internacional Menéndez Pelayo (UIMP), “una de las herramientas de salud pública con mayor potencial para poner freno a la epidemia de la obesidad es la prevención mediante la práctica habitual de actividad física, que a su vez, es fundamental para conseguir el equilibrio energético entre las calorías que ingerimos y las que gastamos”.

Para el Dr. Urrialde la solución radica en “fomentar un estilo de vida activo y saludable basado en:

- una dieta variada, moderada y equilibrada

- niveles adecuados de hidratación

- práctica regular de actividad física”.

Estos serían los tres pilares para luchar contra el sobrepeso y el sedentarismo y fomentar así el bienestar entre la población.

Beneficios del deporte

1. Prolonga la vida...

Y está demostrado. Según una investigación realizada con datos provenientes de seis estudios del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos, existe una relación directa de los niveles de actividad física y los años de vida ganados. De hecho, las personas físicamente activas pueden alargar su esperanza de vida entre 3,4 y 4,5 años, dependiendo del nivel de actividad física.

2. Nos hace más sanos...

A nivel fisiológico, la actividad física cuenta con grandes beneficios para:

- La digestión y la regularidad del ritmo intestinal.

- Previene el desarrollo de hipertensión arterial.

- Mejora el perfil lipídico en sangre: reduce triglicéridos y aumenta el colesterol HDL, es decir, el “colesterol bueno”.

- Mantiene la estructura y función de las articulaciones.

- Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control de peso.

- Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de diabetes.


3. Nos hace más felices...

Está demostrado que las personas que practican ejercicio físico con regularidad tienen un mejor estado de ánimo y menores niveles de estrés que las personas sedentarias. Los niveles de ansiedad y depresión se reducen y además, la actividad física ayuda a mejorar la autoestima de las personas. ¿La causa de tantos beneficios? El aumento de la liberación de endorfinas.

Y por si te parecía poco, hacer ejercicio regularmente mejora el rendimiento escolar y la calidad del sueño. ¿A que te entran ganas de salir a correr?

¿Cuánto ejercicio debemos practicar?

Según la OMS, las personas adultas deberían practicar un mínimo de 150 minutos por semana de actividad física aeróbica moderada (como, por ejemplo, caminar deprisa). Si la actividad es vigorosa, deben ser unos 75 minutos semanales a lo que siempre hay que añadir dos días de actividades que nos ayuden a fortalecer nuestros músculos.

Fuente: http://www.cosmohispano.com

Ocho consejos para emprendedores novatos

Para los jóvenes emprendedores, empezar una empresa sin recursos y con conocimientos limitados es extremadamente difícil. Tirarse a la piscina con una startup puede parecer prometedor y recompensador, pero, lo cierto, es que esos triunfos no llegan sin arriesgar y además requieren de mucha perseverancia. Como siempre, lo mejor es dejarse aconsejar por los que ya han tocado con sus manos el éxito.

Hoy les traemos algunos consejos que nos da Lee Lowden, CEO de Stockbattle, una startup para competir por productos y que cuenta con un gran éxito en los Estados Unidos. Lowden ha llevado adelante cinco startups, y asegura que no hay nada que recompense más que vender una empresa. El ejecutivo afirma, que a veces mira atrás y analiza los errores que hizo, lo que le ha llevado a poder contar con una gran experiencia en el sector.

Arriésgate

El primer y mayor obstáculo en la carrera de cualquier joven emprendedor es aprender como aceptar el riesgo. Arriesgarse es uno de pasos que se requieren para empezar una startup. Tanto si el riesgo es económico como laboral, no hay mejor momento para arriesgarse que cuando estás en tus tempranos veinte años. Arriésgate, haz algo loco, empieza un negocio. Si fracasas, habrás aprendido mucho y podrás continuar. Solo eres joven una vez, pero te puedes arrepentir toda una vida. No vivas siempre pensando “y si…”.

Innova constantemente

Empezar una startup de éxito requiere innovar constantemente. No temas hacer una locura y empieza un plan de negocio que parezca una locura. Mira tu idea de negocio desde una perspectiva distinta y no escuches críticas. Algunos de los productos más populares hoy fueron en su momento ideas locas de gente innovadora que, inicialmente, se cubrió de críticas.

Utiliza tu red de contactos

Muchos jóvenes emprendedores no usan su red personal de contactos, donde está la familia, amigos y contactos de la infancia. No temas acercarte a gente que puede ayudarte. Haz la pregunta y preséntate. Tienes una larga red de contactos, no dejes que se escapen.

Aspira alto y espera mucho

Si realmente quieres sentirte muy satisfecho y recompensado, necesitarás un mayor nivel de expectaciones y aspiraciones desde el principio de tu carrera emprendedora. Mira al futuro y visualízate como un multimillonario o el mandamás de una industria. Esto te llevará a conseguir tus objetivos. Esta tarea es psicológica, pero aspirar a lo más alto te dará determinación en tus tareas diarias.

No temas pedir ayuda

Pedir ayuda es lo más fácil, pero resulta ser lo más difícil para los jóvenes emprendedores. Hay mucha gente a tu alrededor que puede ayudarte, o que conoce a alguien que puede ayudarte. Deja parte tu orgullo y arriésgate, tiende la mano y pide ayuda.

Búscate la vida

Tendrás que ser un muy hábil. Es importante en el mundo de las startups porque necesitas ser persistente, saber empezar cosas y saber también cuando dar la espalda a aquello que no te interese. Si no eres un poco así no te va a ir bien en el mundo de las startups. No pares hasta que seas grande.

Aprende de tus errores

En el mundo de las startups, te equivocarás mucho. Acostúmbrate a ello. Estos errores te harán aprender de ti y de tus defectos, pero sobre todo te enseñarán a tener una estrategia preparada. Tómate estos errores y fallos de forma personal, te llevarán más allá de lo que sabes y esperas. Los fallos llevan al éxito, aprende a aceptarlos y no dejes que su presencia te hunda.

Vive, respira y duerme con tu startup

Haz de tu empresa tu vida. No hay nada en el mundo de las startup como el equilibrio entre el trabajo y la vida. Si te tomas el negocio en serio, debes esforzarte al 100%.Recogerás lo que siembres. Lanzar una startup no es dar un paseo en el parque, es difícil, frustrante y puede hacer que te tires de los pelos.

Hay varias dificultades que como joven emprendedor, o principiante, tendrás que afrontar. Será duro, habrá momentos de euforia, pero siguiendo estos ocho consejos, cada emprendedor novato podrá estar más mentalmente preparado para lanzar una startup de éxito y empezar su negocio en el mundo de los emprendedores.

Fuente: http://www.muypymes.com/

Analizan cómo influye la personalidad en el riesgo de alzhéimer

La preocupación, los celos, o el mal humor se asocian a un mayor riesgo de alzhéimer en las mujeres

Las mujeres que sufren de ansiedad, celos, o mal humor y angustia pueden tener un riesgo más elevado de desarrollar la enfermedad de Alzheimer cuando sean mayores, según un estudio que ha durado casi 40 años y que se ha publicado en «Neurology».

Hasta ahora, la mayoría de la investigación en alzhéimer se ha dedicado a factores como la educación, el corazón, los traumatismos craneales, los antecedentes familiares y la genética, explica la autora del estudio, Lena Johannsson. Sin embargo, «la personalidad puede influir en el riesgo de la persona a través de su efecto en el comportamiento, estilo de vida o reacciones al estrés», señala la experta de la Universidad de Gotemburgo (Suecia).

Durante 38 años los investigadores han seguido a 800 mujeres con una edad media de 46 años. En este periodo se les realizaron pruebas de personalidad, valoraron grado de neurosis y su extraversión o introversión. También se les hicieron pruebas de memoria. De todas ellas, el 19% desarrolló demencia. Las personas neuróticas son más propensas a expresar la ira, la culpa, la envidia, la ansiedad o la depresión. La introversión se describe como la timidez y la reserva y la extraversión se asocia con ser más abierto.

Estrés

También se preguntó a las mujeres si habían experimentado periodos de estrés de más de un mes de duración en su trabajo, por motivos de salud o familiares. El estrés se refiere a los sentimientos de irritabilidad, tensión, nerviosismo, miedo, ansiedad o trastornos del sueño.

Las respuestas fueron categorizadas de cero a cinco: nunca (0), que significaba no haber experimentado ningún período de estrés o haber experimentando un estrés constante durante los últimos cinco años (5). Las mujeres que respondieron entre 3 y 5 se consideraron que tenían angustia.

Así, el estudio ha visto que aquellos que obtuvieron mayores puntuaciones en las pruebas de neurosis tenían el doble de riesgo de desarrollar demencia en comparación con las tenían puntuaciones más bajas. Sin embargo, aseguran los investigadores, el vínculo depende de la tensión a largo plazo.

Además, el trabajo muestra que aquellas mujeres que sufrían angustia con facilidad y eran más introvertidas tenían el mayor riesgo de la enfermedad de Alzheimer en el estudio. De las 63 mujeres con estas características, 16 (25%), desarrollaron alzhéimer, en comparación con ocho de las 64 personas (13%) del resto.

Fuente: http://www.abc.es/

5 frases que te ayudarán a tomar riesgos

Toma en cuenta estas citas y conviértete en un emprendedor audaz, dispuesto a retar el estatus quo.

El emprendedurismo es una profesión bastante riesgosa. Cada día estás exponiendo tu propio futuro por la ética personal de trabajo, las condiciones del mercado y otros factores - algunos dentro de tu control, otros no.

Así que cuando te enfrentes a un riesgo y te sientas estresado/a, aquí hay cinco citas inspiradoras sobre el tema que te ayudarán a manejar la ambigüedad de un futuro incierto y avanzar con confianza.

1. “Algunos hombres ven las cosas como son y dicen “¿por qué?”. Yo soñé con cosas que nunca fueron y digo “¿por qué no?””. George Bernard Shaw.
Para muchos emprendedores, soñar con el futuro reside en un momento en el pasado o presente donde te preguntaste “¿qué pasaría si?”... Pero las grandes innovaciones vienen de preguntarse qué podría pasar. No tengas miedo de comenzar a cuestionarte el estaus quo sobre todas las cosas y toma el riesgo de hacer realidad tu sueño.

2. “Cuando veas un negocio exitoso, alguien alguna vez tomó una difícil decisión”. Peter Drucker.
Con un gran riesgo, frecuentemente viene una recompensa. Hay fracasos, retrasos y hasta cosas en las que hay que volver a empezar, pero si no arriesgas algo nunca ganarás. Aventúrate y ve qué recompensas saldrán de esta decisión tan valiente.

3. “La última medida de un hombre no es dónde se encuentra en momentos de comodidad y conveniencia, sino cuál es su posición en tiempos de desafío y controversia”. Dr. Martin Luther King, Jr.
Nadie va a culparte por estar asustado cuando te enfrentes a ciertos riesgos. Necesitas medirlos apropiadamente para que puedas elaborar tu propia evaluación y saber si son jugadas inteligentes.

Cuando estás observando el riesgo calculado frente a ti, puede darte miedo, pero piensa que en tiempos de miedo y retos llegas a aprender y crecer más. Atrévete a enfrentar el riesgo y entiende que, sin importar el resultado, estarás mejor de alguna manera por el simple hecho de tomar el reto.

4. “Lo que sea que puedas hacer o soñar que lo haces, hazlo. La audacia tiene genialidad, poder y magia en ella.” Atribuido a Johann Wolfgang von Goethe.
Con el riesgo viene la magia que se levanta del éxito en los grandes retos. De alguna manera las grandes soluciones, innovaciones y los mejores descubrimientos parecen surgir personal y profesionalmente cuando arriesgas lo desconocido.

No importa si tienes miedo, pero acéptalo y elige seguir adelante a pesar de eso. Hay ciertagenialidad en ser audaz. Recuerda que un bien mayor viene junto con un riesgo.

5. “La seguridad es principalmente una superstición. No existe en la naturaleza, ni los hijos de los hombres en su conjunto la experimentan. Evitar el peligro no es más seguro a largo plazo que la exposición directa. La vida es una aventura atrevida o nada.” Hellen Keller.

La verdadera naturaleza de la existencia es incierta. Ver un documental de la vida salvaje te ayudará a darte cuenta que esto es cierto. Puede servirte para quitar el ardor del riesgo al recordar que el orden natural de la vida es el peligro y la recompensa.

A veces fallamos, otras tenemos éxito, pero hay una evolución al continuar hacia adelante. No te conformes con un sentido falso de seguridad al alejarte de los riesgos correctos. Vive con audacia y ten una aventura todos los días.

Fuente: http://www.soyentrepreneur.com/